這個夏天,你瘦下來了嗎?

說到最怕胖的女人,就要數娛樂圈的女明星了。

就拿姐姐鍾麗緹來說,年輕時以撩人的「泳裝身材」驚艷出道;後來中年發福,一下子胖到120斤,打破無數網友的認知。

穿裙子被勒出三層肉,身材又寬又壯,整個人看起來非常土氣。

同一個人,瘦和胖看起來就是不一樣

都說,身材是女人的第二張臉,這話一點都不錯。

發胖後的鍾麗緹,跟老公逛街被說像母子、上綜藝被罵「女神變大嬸」,還經常被無良媒體攻擊像「油膩大媽」。

不僅接不到戲和代言,連人氣也直線下降。

原以為她會因此一蹶不振、退居幕後在家照顧孩子。

誰知道短短一個月後,她卻迅速甩掉20斤肥肉,重回身材巔峰,憑借《浪姐》舞台徹底翻紅。

瘦下來之後的她,接代言、走紅毯,人生簡直開了掛。

如今50歲了,生了三個孩子,卻依舊四肢纖細、酥胸細腰、全身沒有一絲多餘的贅肉,這身材,簡直絕了!

跟兩個00後小女生站在一起

好身材完全不輸!

看到這里你可能會問:一個月瘦20斤!這也太夸張了吧?!

畢竟換做我們,減個三四斤都要努力鍛鍊很久,還得不斷經歷「減肥-復胖」的死循環,想想都心累。

她到底是怎麼瘦的?

其實,她之所以能瘦得這麼快,是因為她有一個絕密減肥武器——TABATA

它是一種運動 休息的訓練方法,運動20秒,休息10秒,每天只練4分鍾,一共8個動作,就能達到1個小時的燃脂效果!

別看只有短短4分鍾,它的減脂效果可不容小覷。

美國運動委員會研究發現,TABATA運動後消耗的熱量,是其它減肥運動燃燒卡路里的5倍。

運動休息後的12小時仍繼續消耗脂肪,躺著就能瘦!

慢跑運動後12小時 VS TABATA運動後12小時

也正因如此,它風靡全球,被稱為「全球公認的脂肪殺手」

49歲的鄭秀文常年練習TABATA,體重一直維持92斤不反彈!

韓國歐巴Rain就靠著這個方法,在2個月內甩掉了20斤!

對於沒有大量時間,又想快速瘦下來的朋友來說,這套方法絕對是不二之選。