這個夏天，你瘦下來了嗎？

說到最怕胖的女人，就要數娛樂圈的女明星了。

就拿姐姐鍾麗緹來說，年輕時以撩人的「泳裝身材」驚艷出道；後來中年發福，一下子胖到120斤，打破無數網友的認知。

穿裙子被勒出三層肉，身材又寬又壯，整個人看起來非常土氣。

同一個人，瘦和胖看起來就是不一樣

都說，身材是女人的第二張臉，這話一點都不錯。

發胖後的鍾麗緹，跟老公逛街被說像母子、上綜藝被罵「女神變大嬸」，還經常被無良媒體攻擊像「油膩大媽」。

不僅接不到戲和代言，連人氣也直線下降。

原以為她會因此一蹶不振、退居幕後在家照顧孩子。

誰知道短短一個月後，她卻迅速甩掉20斤肥肉，重回身材巔峰，憑借《浪姐》舞台徹底翻紅。

瘦下來之後的她，接代言、走紅毯，人生簡直開了掛。

如今50歲了，生了三個孩子，卻依舊四肢纖細、酥胸細腰、全身沒有一絲多餘的贅肉，這身材，簡直絕了！

跟兩個00後小女生站在一起

好身材完全不輸！

看到這里你可能會問：一個月瘦20斤！這也太夸張了吧？！

畢竟換做我們，減個三四斤都要努力鍛鍊很久，還得不斷經歷「減肥-復胖」的死循環，想想都心累。

她到底是怎麼瘦的？

其實，她之所以能瘦得這麼快，是因為她有一個絕密減肥武器——TABATA。

它是一種運動 休息的訓練方法，運動20秒，休息10秒，每天只練4分鍾，一共8個動作，就能達到1個小時的燃脂效果！

別看只有短短4分鍾，它的減脂效果可不容小覷。

美國運動委員會研究發現，TABATA運動後消耗的熱量，是其它減肥運動燃燒卡路里的5倍。

運動休息後的12小時仍繼續消耗脂肪，躺著就能瘦！

慢跑運動後12小時 VS TABATA運動後12小時

也正因如此，它風靡全球，被稱為「全球公認的脂肪殺手」。

49歲的鄭秀文常年練習TABATA，體重一直維持92斤不反彈！

韓國歐巴Rain就靠著這個方法，在2個月內甩掉了20斤！

「對於沒有大量時間，又想快速瘦下來的朋友來說，這套方法絕對是不二之選。」