清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛微微地顫動著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴。
好身材是非常吸引人的目光，走在街上回頭率是超高的，不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的，而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產。
上面的美女是來自馬來西亞正妹，是一位吉隆坡的華裔妹子，名叫雯•雯平時經常分享自己的美照，Ig到目前也積累了超過200w的粉絲了。
前凸後翹的魔鬼身材，完美的腰臀比、清純的面容吸睛無數，任何一張照片和視頻都能收獲無數粉絲和上萬的點贊。
大家一起來欣賞一下這位身材完美的健身網紅，不論從哪一個角度都無懈可擊，F罩杯、馬甲線腹肌和飽滿緊致蜜桃臀一樣不缺，而且符合亞洲人的審美，再加上天使的微笑，感覺可以趕走了所有的陰霾且感到天竟然如此的明亮，沒有一絲瑕疵。
下面貓老師健身分享一組HIIT訓練動作，愛美的女性練起來：
螃蟹觸趾：
怎麼做螃蟹觸趾：
- 身體正面向上，手臂置於肩膀正下方，手臂著地支撐，指尖朝向腳跟。
- 彎曲膝蓋，使小腿幾乎與地面垂直，腳跟著地支撐，此時臀部抬離地面，手臂、臀部與腿部成「M」字，這是起始姿勢。
- 彎曲肘部降低臀部，使臀部接近地板但不觸碰地板。
- 手臂發力伸直手肘，抬起臀部。
- 左腳向右側抬起，同時右手伸向左腳趾，直到觸碰左腳趾。
- 返回至起始姿勢。
- 換邊重復，交替重復。
平板支撐開合跳：
怎麼做平板支撐開合跳：
- 從高位平板支撐開始，手臂位於肩膀正下方，手掌和腳尖著地支撐。
- 核心繃緊，從肩膀、臀部至腳跟成一直線。
- 保持平板支撐姿勢，臀部、大腿和腳尖同時發力跳起，同時腳尖向兩側打開，腳尖著地時，膝蓋應微微彎曲緩沖。
- 然後臀部、大腿和腳尖再次發力跳起，雙腳向內側並攏跳回，同樣腳尖著地時，膝蓋應微微彎曲緩沖。
旋轉跳觸趾：
怎麼做旋轉跳觸趾：
- 雙腳打開與肩同寬站立，腳尖朝前，膝蓋對腳尖。
- 左腳向右側跳起，同時右手臂向上抬高、旋轉腹部使手臂打向左腳趾。
- 左腳返回地板後，換邊重復動作。
- 交替重復。
- 開始熟練動作時，放慢速度。
橫向高抬腿：
怎麼做橫向高抬腿：
- 站在地板的墊子上，開始時左腳膝蓋略微彎，右腿彎曲並抬起，直至膝蓋與髖部成一直線。
- 左臂伸直並向側面彎曲，右臂彎曲，將手放在胸前，這是起始姿勢。
- 右腳向右側放低至地面，同時將左膝蓋抬起至臀部高度並切換手臂位置。
- 同樣的方法向右移動三次，然後反轉運動至起始位置。
- 運動30秒，然後休息15秒。
- 在加快跳步速度之前，應先減慢此練習的速度，以固定適當的形式。
