保養是女生的常做的事情，如果一個女生保養得很好，我們是很難看出她的真實年齡的。正如接下來介紹的這位辣媽，今年43歲的她，跟自己19歲的女兒在一起合照，看起來卻像姐妹一樣，完全猜不出誰是女兒誰是媽媽！
如果你不相信，那麼可以看看下面這張照片，大家來猜一下哪個是女兒，哪個是媽媽？
我不知道你是否猜對了，事實上，照片左邊的是這位性感辣媽，43歲。而右邊的則是她的女兒，19歲。無論是從顏值還是身材上看，她都比女兒更好，兩個人的合照看起來真像一對姐妹花！
她的名字叫Joleen Diaz，來自美國加利福尼亞州，如今是一名小學老師。
Joleen Diaz在13年前和丈夫離婚。當時，她的女兒只有6歲，幸運的是，她的家庭經濟狀況良好，生活也不是特別困難，積極樂觀的Joleen Diaz陪伴著女兒長大，自己也活得很年輕。
如今43歲的她，擁有性感的身材，緊致的皮膚，特別是腰臀比例，比年輕的女孩都更好。再從她的容顏上看，幾乎都有看到衰老的痕跡。
她曾經表示，每次和女兒出門逛街的時候，都會被人們誤認為是一對姐妹花。當Joleen Diaz向路人表示其實是母女的時候，每個人都覺得很驚訝。
母女相差24歲，但兩人相處得也跟閨蜜一樣，一起出門逛街、一起旅遊、一起玩，兩人之間沒有什麼代溝。
不得不說Joleen Diaz的「凍齡」狀態太厲害了，一般人到了30歲後，身體衰老的速度就會加快，到了40歲更不用說了。而Joleen Diaz卻能夠保持這樣的身材和身體狀態，簡直讓人羨慕不已。
Joleen Diaz的女兒覺得有這樣一個年輕的媽媽感到非常自豪，並且以她作為榜樣，也繼續保持著年輕的容顏和身材。
由於Joleen Diaz的高顏值和完美的身材，在網絡上收獲了許多粉絲。對此，許多網友也很好奇，想知道她是怎麼保養的？畢竟年齡43歲了，還生了孩子，身材怎麼能保持著這麼好？
幾乎每天都有同樣的問題，Joleen Diaz也表示，除了護膚保養外，還真沒有特別的秘方，就正常每天堅持健身，養成良好的飲食習慣和生活習慣，再加上良好的心態，就能讓她保持著「凍齡」狀態。
Joleen Diaz每天都保持著良好的生活習慣，平時不會超過11點就睡覺了，每周都會進行2-3次健身鍛鍊，並且每天早上都會進行晨跑，又或者練練瑜伽。
雖然許多人覺得要養成良好的生活習慣和運動習慣很困難，但是Joleen Diaz覺得運動不難，也不要覺得自己沒有時間，每天花費1-2個小時，哪怕是半個小時進行運動都行，難的是自己的毅力不強，很難堅持下去。
懂得運動，你就懂得保養，才是最懂得生活的人。衰老我們誰都無法阻止，但是，養成良好的生活習慣和運動習慣，就能減緩衰老的速度，讓你持續保持著年輕的年齡！
想要擁有好身材，想要保持年輕的容顏，那麼就先讓自己動起來，畢竟，越自律越自由！
下面介紹一組有效塑形動作，每個動作進行12-15次，共4組。不用出門，徒手在家就能鍛鍊，也不用花費你很多時間，實在是沒有時間，可以選擇每天下班回家吃完飯1個小時後，進行30-60分鍾訓練即可。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
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