美貌和好身材最大的敵人是什麼？是無情的歲月！隨著年齡的增長，很多人往日的風光不再；

但總有那麼些人，用力抵擋著歲月的侵蝕，用行動詮釋著：年齡它算個P！

她叫Ellen，凹凸有致的身材、年輕的狀態，舉手投足間活力滿溢，直叫人看不出真實年齡。

堅挺的上圍、平坦的腹部、圓潤飽滿的蜜桃臀…

這身材誰見了不說一聲絕，更不用說這副身材的主人已經46歲了！

不需要刻意尋找角度凹造型，就能展示出完美的身材；

雖然身高只有164cm，但優秀的身材比例，讓她的大長腿直接溢出螢幕。

拋開身材看顏值，Ellen精緻的臉蛋也依然十分能打；

長期的健身經歷，讓她不顯一絲老態，滿滿都是成熟女性的韻味。

什麼叫年齡成謎身材無敵，看看Ellen就知道了；

不過想維持這樣的身材，並不是一件容易的事情，你能想到Ellen已經有著近40年的健身生涯嗎？

因為先天體弱多病，Ellen自5歲起就進入體校游泳隊，從此便踏上了靠運動強身健體的道路；

早早地就開始了艱苦訓練的她，也因此養成了堅毅的性格，並受用終生。

雖然從小就加入體校，但Ellen並沒有選擇成為專業運動員，而是和同齡人一樣考試升學；

但小學直至大學，她一直都是田徑隊、球隊、舞蹈隊中的一員，一直保持著良好的運動習慣。

常年的鍛鍊，Ellen的身體早已不像幼時般虛弱，而運動習慣也融入生活；

就算踏入忙碌的工作崗位，也依然會堅持在每天早上跑上至少五公里。

對於打小專注於游泳、田徑、跳舞等有氧運動的Ellen來說，

雖然擁有了纖細的身材，但充滿肌肉線條的緊致身材才是她想要追求的，所以在五年前她開始接觸力量訓練。

在一次又一次的負重臀訓練下

感受著自己炸裂的臀部肌肉

令人稱羨的蜜桃臀來之不易

是每次咬緊牙關的深蹲給予的

日復一日的坐姿下拉

才讓她擁有了細節滿滿的美背

唯有花上足夠的時間和精力

把身體的每一個部位細細雕琢

才能悄悄地驚艷眾人

總有很多人抱怨平時沒時間健身，但Ellen說時間擠擠總會有的，逛街、看電視、發呆的時光都可以變成健身的時光；

汗水不會騙人，而健身是你花了多少時間，就會回饋你多少的一件事情。

從2016年擼鐵開始，Ellen在微博記錄著自己肌肉的變化過程；

除了記錄每次運動完後的照片，她還會把健身動作的方法原理、自己擼鐵時的體會、誤區和飲食結構一一記錄下來。

隨著一年年的積累，她的微博已然成為了一個運動小知識庫；

Ellen也憑借著超脫年齡的身材和狀態，在社交平台上吸引了更多網友關注，成為了很多人的健身偶像。

不像一般女性對自己的年齡避而不談，Ellen總是在社交平台上自稱「大媽」，她覺得年齡只是一個數字而已；

盡管她已經46歲了，但是難道擁有活力的狀態、結實的身材，不是另外一種意義上的年輕嗎？

從年幼被迫接受運動訓練，直到現在把運動習慣深深刻在生命里；

用Ellen的話來說：別用年紀大、沒時間作為藉口，想要真正由內而外的活力四射，沒有別的捷徑，唯有堅持鍛鍊！

你對生活的態度，決定了你的人生高度；

只要你不服輸，永遠在追求更好的自己的路上奔跑，年齡從不能成為阻礙，歲月只會為你添彩。

一輩子堅持一件事，才可以獲得逆天的狀態和身材；

保持著健康、積極、陽光的生活態度，皮囊的東西與付出汗水成正比，少喊口號多堅持都不會太差！