一個人是否能吸引人，並不單單要看臉，僅憑借著一副好身材，也能引人入勝。vb：@_張子怡，首先映入眼簾的，便是小姐姐誒那性感豐腴的身材，這大概是所有小姐姐，都想要追求的目標吧。

不得不說，小姐姐這身材練的太好了，不僅讓一眾男生垂涎不已，更是讓很多妹子羨慕嫉妒。豐滿上圍，纖腰翹臀，構成了令人驚艷的腰臀比，再加上小姐姐高挑的海拔，一雙力量感十足的大長腿，堪稱為性感的代表。

360度無死角的身材，無論是清純甜美，亦或是嫵媚熱辣，都讓人格外的賞心悅目，甚至是挪不開眼。膚白貌美，五官精緻，讓人看了怦然心動，與身材結合在一起，變成了大家都喜歡的類型。

擁有好身材絕對不是那麼輕而易舉的，在好身材的背後，是日復一日的身材管理，在健身運動方面，她付出了很多的努力。畢竟她知道，擁有好身材的過程是漫長的，身材保衛戰勢必也是持久的，因此她慢慢開始在健身中發力，她開始學會了堅持，也學會了自律和吃苦。

在健身的過程中，她也是慢慢體會了運動所帶來的暢快感，仿佛健身之後，在生活和工作上的壓力都得到了充分的釋放，也重新為自己的職業道路找到了方向。健身女孩都畏懼的大重量力量訓練，在小姐姐看來絲毫的不受影響，在健身過程中每一個動作，都力爭做到精確，所付出的每一滴汗水，都是心甘情願的。

在健身方面嚴格自律，同樣的她也更懂得如何去訓練，有氧運動無氧運動的均衡訓練，她知道這才是塑造好身材的關鍵。在這樣的堅持下，就連上天都不忍心辜負，幾年的時間，她的身材就以肉眼可見的趨勢，在發生著變化。

腰圍越來越纖細，臀部線條重塑了，大腿肌肉更緊實，在努力下所有的發展都是好的方向。與好身材一起隨之而來的，還有好的衣品，畢竟只有身材好的人，才會有興致去花功夫去打造自己。

從以前得毫無訓練痕跡，到如今的一身優越的曲線，一路的蛻變，這樣優秀又自律的女孩，真的是愛了。如今，小姐姐覺得生活因運動變得越來越美好了，且健身更是成為了她生活中，不可或缺的一部分，這堅持和自律一般人還真比不上。

從小姐姐的進步史可以看出，在運動方面的好處，是能讓你意想不到的，不僅能讓外表展現的越來越姣好，同時身體還更加健康和充滿活力，這樣的人，怎麼可能不閃閃發亮呢？這位身材曲線和線條均get的妹子，是你的菜嗎？

【「仰臥起坐」是瘦腰的大坑！】

一、很多人一說到練腹肌，第一反應就是「仰臥起坐」，這個動作我們從小到大都在做。但仰臥起坐真的能鍛鍊到腹肌嗎？可以，但是……來了。仰臥起坐，並不是一個能夠有效地鍛鍊腹肌（腹直肌）的動作。因為仰臥起坐在本質上講是一個「屈髖動作」，並不是以「脊柱屈」為主導的動作，它並不能很好的「孤立刺激腹部」。

二、腹直肌的主要作用是讓胸部和骨盆互相靠近，也就是讓「脊柱向前發生彎曲」。而仰臥起坐這個動作更像是讓你的「肚子」和「大腿」相互靠近，而並不是主要讓身體向前彎曲，這就是問題所在了。讓「肚子」和「大腿」相互靠近的這個動作它其實是一個「髖屈」動作，所以仰臥起坐主要鍛鍊到的肌群是「髖屈肌」和「腹直肌」，主要參與發力的是「髖屈肌」。