愛美之心人皆有之，尤其是對於女性朋友們來說，美麗的容顏是她們夢寐以求的。生了孩子之後，女性的身材和面容都會有一定程度的改變，大部分的人都會變得衰老一些，但是也有一些人把自己保養得很好。

今天給大家介紹的是韓國的Junie Kim就是這樣一位幸運兒。她出道的時候只有18歲。，當時在娛樂圈小有名氣。現如今更是成立了自己的服裝和美妝品牌，還是一位知名博主，活得風生水起。平時工作生活以外，就是健身來維持自己的身材對自己的要求，也是特別嚴格。

單看她的顏值絕對是一位美女，一頭的棕色長發富有韻味又不顯得古板，再配上這雙墨鏡真的是一道風景，拼接條紋路背帶和牛仔褲的搭配，顯得整個人俏皮和活力，在看著身材是多少人羨慕，渴望擁有的，可以說，天使的面控魔鬼的身材！

看身材，Junie Kim前凸後翹，蜂腰翹臀，穿衣顯瘦脫衣有肉說的就是這種吧，尤其是馬甲線更引人注目，讓無數人羨慕的身材，大概就是這樣子吧，這和他平時的健身和訓練休閒的關系，就長期堅持健身和訓練的人才能擁有好身材，同時和他的實力也有一定的關系，不要再想了趕緊去練吧。

但是有誰能想到，這位具有超高顏值和魔鬼身材的小姐姐，其實他的實際年齡是43歲？更想不到的就是曾經的她，因為愛情和事業的雙重打擊變成了一個小胖妞，通過自己努力健身改變了自己的身材，凍結了自己的年齡，現在來看說她是20歲都不會過吧，大概很多女生就是想火成這個樣子。

曾經的她痛苦過也迷茫過，但最終通過健身重拾信心，活出了精彩的人生！在健身的期間，他每天都會嚴格的要求自己，控制自己的飲食，認真的進行訓練。風雨無阻！通過運動在40多歲的時候，保持著20多歲的顏值和身材！凍結了自己的年齡，我們還有什麼藉口說沒有時間去訓練？

想要完美的腹部，不妨在家裡嘗試下面這8個簡單的動作，讓你在家也能練出平坦小腹。

動作1、直臂俯撐 屈肘俯撐

可以每次鍛鍊3組，每組做10-20次。

動作2、仰臥雙腳交叉控腿

每次鍛鍊3組，每組做10-20次

動作3、俯撐交替提膝

每次鍛鍊2組，每組左右各20-30次

動作4、俯撐側提膝

每次鍛鍊2組，每組左右各10-20次

動作5、平板支撐 側身轉體

每次鍛鍊2組，每組左右各10-20次

動作6、仰臥交替舉腿

每次鍛鍊2組，每組左右各20-30次

動作7、仰臥卷腹

每次鍛鍊3組，每組做20-30次

動作8、仰臥舉腿反向卷腹

每次鍛鍊3組，每組做10-20次

整個動作沒有什麼太多需要專業訓練的地方，基本上在家裡只要有個地板就可以搞定，健身需要一定的毅力，不能半途而廢，為了自己平坦的小腹，你會願意每天花上20-30分鍾左右的時間去健身鍛鍊嗎？

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