韓國網紅千千萬，這張臉稍微有點驚艷？她不同於歐美擼鐵女的日常大濃妝，韓國小姐姐這種清透、自然的妝容總能一下就擊中我的心，看著很舒服。

「批發顏」一點不過，關於外貌的修飾，韓國妹子總是沖在前列，她們擅於打扮，可能通過整容修飾自己整體的樣貌，但似乎標准清一色的都是清純臉！

今天curry為大家帶來一位美女，不論從身材還是樣貌都沒得說，95年，身高168，體重不透露，因為她不追求低體脂，也不會看到她刻意曬馬甲線，

但是就這種「微胖」的身材穿衣有型360度無死角，凹凸有致的身材擁有童顏最為致命，韓妝這種看似素顏實則精緻的妝容，男人女人通殺。

說實話真正讓我留戀的是這張湖邊側影，一雙健碩的大腿、一個完美翹臀，還有線條超美的小腿，這應該是多少女生做夢都想擁有的比例。

臀圍增加凸顯腰部的纖細，標準的前凸後翹。外出約會即便是最簡單的紅色緊身長裙也能性感迷人。

這位韓國小姐姐除了日常健身舉鐵，她還會上普拉提課程！運動讓你精神飽滿，擁有積極的心態去面對生活，汗水甩掉工作疲憊的同時讓你滿血復活，滿滿正能量。健身就是一個越努力越幸運的過程，雖然在飲食和補劑方面你也許會投資很多，但是即便是設計非常簡單的短裙也能穿出不同的感覺，變相省錢了？

力量訓練有什麼好處呢？

第一點: 可以促進新陳代謝，幫助減肥

力量訓練能促進新陳代謝,提高靜息態基礎代謝長期進行力量練習,體內的肌肉含量會有所增加。大量研究表明,安靜狀態下相同質量的肌肉所消耗的熱量是脂肪的15倍,隨著肌肉的增加,身體在靜態下的基礎代謝率也會增加。

第二點: 延緩衰老

作為正常衰老現象的一部分，我們正在喪失肌肉力量，因為肌肉力量會隨著變老而逐漸變弱。然而，力量訓練的結果近乎奇跡，例如，使用2-4斤啞鈴進行力量訓練，結果顯示能幫助96歲的臥床老人自己從床上爬起來。年齡越大，力量訓練就越重要。

第三點: 改善身體對碳水化合物的代謝機能，預防和幫助治療糖尿病

如今越來越多的人受到糖尿病的困擾。力量訓練可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以有效地幫助肌體利用胰島素，從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用。這樣身體對胰島素依賴降低，糖尿病得到預防和治療。

第四點: 減少損傷和疼痛

現代人的生活越來越趨向坐式生活方式，工作學習都需要頸部和腰部肌肉的長時間工作。如果沒有進行頸、背部肌肉的訓練。肌肉力量的不足和退化，會造成肌肉勞損和身體形態改變。越來越多的人正在受頸椎疾病和腰椎疾病的困擾。正確的力量訓練，可以使重要部位的力量增強，改善身體形態，增加柔韌性。同時，力量訓練可以讓你身體變得強壯，核心、肌肉、關節、肌腱變強之後，抵禦受傷的能力就會增強，大大降低受傷風險。

第五點: 塑造良好姿態，培養高雅的氣質

站立是人體靜力造型動作，站姿的好壞，可以反映出人的精神、道德文化修養、審美情趣和身體健康水平。科學、正確、規范的站姿可以防止身體各個部位的畸形發展。挺胸、收腹、梗頸是做到站姿優美的基本要領。往往很多女子在站立中出現腰松、含胸、頸前傾的問題，而腰、胸都屬於核心部位，這就說明是核心力量不足，核心部位的肌肉力量不足以穩定脊柱和骨盆。