健身動起來

長期堅持健身,到底能產生多大的變化?也就跟整容差不多

在健身文化日益流行的今天,不少小夥伴已深刻認識、並切實體會到了健身擼鐵給身體、精神帶來的積極好處。但仍不乏有人對健身持有懷疑、負面態度;尤其是小姐姐們,覺得擼鐵會把女生變成「金剛芭比」。亦或是有一些小夥伴覺得健身很苦、很累,餓肚子也能瘦,而且體重掉得更快,為什麼要去遭那種罪呢?!

那下面,我們就來給大家曬曬那些完美詮釋「長期堅持健身,效果如整容」的真實案例!

大基數的小夥伴們,如果靠餓肚子,體重確實掉得塊,但減下來後,渾身皮膚、肌肉鬆弛不堪。而長期堅持健身減下來的小姐姐,不光身材緊致,而且還練出了六塊腹肌!

從胖到像中年大媽,眼睛都被擠成一道縫,到身材凹凸有致,五官深邃有型。這樣顏值、身材都在線的健身小姐姐,想必沒人會稱她為「金剛芭比」吧!

一樣的灰襯衫、牛仔褲,卻能穿出截然不同的2種風格!

堅持健身2年,從胖到沒腰,練成纖腰翹臀、渾身沒有一絲贅肉!

將近減掉半個自己,擺脫脂肪後,小姐姐不光身材好了,而且神采奕奕、魅力倍增。渾身小麥色肌膚,更是顯得她陽光動感十足!

減掉游泳圈、擺脫大象腿,堅持健身2年所付出的汗水,雕琢出了小姐姐平坦的小腹,修長的雙腿,纖細的腰肢…明明穿著同樣的衣服,卻幾乎看不出是同一個人!

日復一日、年復一年,只要能堅持不懈地健身運動,最終總能收獲理想勻稱的身材!

同樣的短褲,瘦下來後穿上,腰圍大出了一截!

同樣穿黑裙子,胖的時候,肚子鼓得像孕婦;而通過健身,瘦下來後,身材前凸後翹,熱辣無比!

身著黑色比基尼、美艷動人的小姐姐,誰能想到之前竟臃腫得像球?!

身材肥胖,不管穿著打扮如何,看著都像大媽。而堅持健身,練出身材曲線後,不管穿什麼都是女神畫風!

這個小姐姐一開始,雖然達到了目標體重,但身材毫無曲線。只有在堅持健身後,才收獲了緊致的小腹、飽滿的翹臀和真正健康積極的生活!

一邊胖得五官線條都看不清的小姐姐,與另一半長發翩翩、曲線熱辣的健身女神,誰能想到竟是同一個人呢!

而這個「減掉將近半個自己」的小姐姐,感覺整個人一下子年輕了20歲!

堅持健身,你也能像這個小姐姐一樣徹底擺脫臃腫體態、蒼白肌膚;收獲勻稱身材,健康膚色!

只要有決心、有毅力,再大的肚子,都能練平!

再厚的游泳圈,也都會消失無蹤,擁有緊致腰腹!

想要從油膩中年大媽,變身美艷比基女神,堅持健身就能幫你做到!

通過多年健身擼鐵,所揮灑下的汗水,最終幫小姐姐擺脫層層疊疊的脂肪,雕琢出纖細有力的小蠻腰!

又是一個通過健身減脂,收獲完美身材、年齡減半、看起來判若兩人的女生!

長期堅持健身的女生,就算懷孕生子都無需擔心身材走形,分分鍾變回之前的樣子…

甚至比之前更加火辣、美麗!

同時,也千萬不要認為健身的驚人改變,僅限於肥胖、超重人群。實際上,不少微胖,甚至看起來完全不胖的小姐姐,健身前後的改變都能讓人瞠目結舌!

就比如下面這位女生,從24歲開始健身,到30歲。整整6年,體重區別只有3磅(1.4公斤左右),但身材線條,整體狀態確實天差地別。健身後既性感窈窕、又不失力量感的身材,實在太可了!

這位小姐姐雖然不胖,但腰腹仍有贅肉;堅持健身卻讓她收獲了人人羨慕的馬甲線!

健身前身材微胖、略顯臃腫;而健身後不僅身材好了,而且狀態積極陽光!

通過健身減掉20多斤,收獲蜂腰翹臀、熱辣曲線。這跟瘋狂節食、用減肥藥,可是截然不同的效果!

長期不良生活習慣,讓腹部脂肪堆積如山;堅持堅持、健康飲食才是收獲勻稱緊致腰圍的王道!

節食瘦身,不光讓小姐姐身心疲憊,皮膚上還出現了難看的紋路。而積極健身運動,不光整體身材緊致,而且狀態活躍積極!

堅持健身6年,即使體重變化不大,但是身材曲線越來越好。年過30,看起來卻像25-6,好像一直在逆生長!

健身不光能雕琢肌肉線條,更能提升整體狀態、氣場;讓你與之前判若兩人!

對於身材不胖的小姐姐們來說,健身效果,即使不會立竿見影地呈現在體重秤上;但只要肯堅持,最終收獲的肯定是好身材,而不只是「好看的數字」!

要想擁有飽滿的翹臀,纖細的腰肢,力量感十足的背部,堅持健身就是唯一途徑!

堅持健身,好似給這位小姐姐的身材注入了真正的靈魂,變得緊致有型,而不是懶散鬆弛!

毫無疑問,男生更能通過積極健身,來塑造結實有力的肌肉,勻稱健美的身材,尤其是受體重問題困擾的小夥伴們。

減掉脂肪,練出肌肉,身材、氣場、顏值瞬間提升幾個檔次!

典型的從光頭油膩大叔,變身性感型男!

而中老年男性朋友,最須注重健身,來維持身材、強健骨骼,才能有積極健康的狀態!

最後,這對長期為身材問題困擾的情侶,堅持健身4年、共同減脂成功的案例,真的是太激勵人了!

看了上面這麼多通過堅持健身,身材外形大變樣的積極案例後,如果你也想收獲整容一般的健身效果,那麼長期堅持則是王道!

不管是減脂瘦身,增肌塑形,都是一場持久戰,需要大家一步一個腳印扎實前行,切忌急於求成的心理。最終,將健身運動培養成一個日常習慣時,要想身材不好都難!