蜜桃臀、馬甲線、D杯胸、小蠻腰…曲線性感窈窕，又不失健康力量美，絕對是常年健身的女孩才得以具備的傲人身材，獨特魅力！
與火辣身材形成鮮明對比的，則是小姐姐那精緻清新的五官長相，配上白皙的皮膚，淡淡的微笑。整個人特別的溫柔明媚，給人如沐春風的感覺，因此中國網友們還紛紛稱她為「健身版奶茶妹妹」！
這個小姐姐名叫Jamie，來自於韓國，今年29歲，是一名職業健身私教；有時候也會兼職模特，還是IG上人氣很高的熱門運動博主！
看著如今光彩照人、身材健美的Jamie，小夥伴們大概很難想像在剛大學畢業那會兒，她不僅對健身訓練一無所知；而且還是個身材臃腫、肚子滾圓、成天與垃圾食品為伍的「小胖妞」！
看著鏡子裡腰圍日益粗壯的自己，聽著身邊人的冷嘲熱諷，終於一怒之下，Jamie下定決心，一定要瘦下來！
跟很多年輕愛美、急於求成的女孩子一樣，剛開始減肥的Jamie也曾試過節食、各種網紅產品，走過不少彎路…體重反反復復，狀態日益憔悴！
數次失敗後，她才吸取教訓，決定老老實實地管住嘴、邁開腿！三餐熱量適度、營養均衡的飲食…
同時走進健身房，跟著教練學習如何健身運動，來加速脂肪燃燒！
一開始，Jamie只願意做有氧，特別抵觸、害怕力量訓練，怕器械一上手就會練成五大三粗的金剛芭比！
在教練的再三勸說、要求下，她才開始不情不願地嘗試…
通過一段時間的堅持，Jamie逐漸接受、並愛上了擼鐵。更意識到當初自己完全就是杞人憂天…
科學飲食 規律健身，一點一滴的汗水付出、自律堅持，逐漸改變了Jamie之前懶散不愛動、飲食重口的壞習慣！
與之一同變化的當然就是Jamie的身材，不僅腰圍逐漸縮小緊致，肥肚腩消失無蹤；而且肌肉線條恰到好處，該豐滿的地方豐滿，該瘦的地方沒有一絲贅肉。
通常，Jamie一周進行3次力量訓練；確保全身肌肉刺激到位，線條緊實有型！
除此之外，她還會結合適當的有氧運動…
有時候把幾個基礎下肢動作串成一個HIIT訓練組，既練到了臀腿，又燃燒了大量脂肪，一舉兩得！
除了常規的力量、有氧，Jamie還很注重柔韌、靈活性的訓練、提升。每周規律結合一些瑜伽、普拉提…
久而久之，像下腰、劈叉等高難度動作都不再話下！
通過幾年的堅持，如今的她體態勻稱，曲線火辣，肌肉有力，完美實現了從丑小鴨、小胖妞到健身女神的華麗蛻變！
就算翻出很久以前，還沒有發胖時的照片，松垮扁平的身材，與如今凹凸有致的惹火曲線一對比，給人以強烈的視覺沖擊！
而這，想必就是堅持健身的力量！
身材狀態好了，Jamie的自信心也逐漸提升；從前害羞內向的她，萌生出了參加健美比基尼賽的念頭；最終還通過優異的表現征服了評委，收獲許多不俗的成績！
與此同時，Jamie還想通過自身的經驗、知識，幫助更多人培養良好的運動飲食習慣，真正健康地瘦下來…因此，她努力學習、考取了私教證！
雖然是半路出家，但秉著認真細致、踏實肯乾的工作態度，Jamie在業界收獲了大量的積極反饋、認可，在健身圈中日益樹立起了很好的口碑！
但毫無疑問，要是有這麼一位顏值靚、身材辣的女私教，幾乎所有人都會動力滿滿、加倍刻苦地訓練吧！
隨著聲名鵲起，不少賽事還邀請Jamie擔任評委、頒獎嘉賓；
公司廠家們更是紛紛拋出橄欖枝，請Jamie做代言、錄制示範視頻…
事業風生水起的Jamie，讓不少人羨慕不已；但這背後凝聚著常年的辛勤付出，自律的身材管理，精益求精的學習提升態度…
在忙碌工作、賣力健身之餘，Jamie也會勞逸結合、放鬆自我—-去旅遊探索、打高爾夫、去享受自然陽光…
不知道在看了Jamie通過科學的方法，自身的努力，瘦身成功、華麗蛻變後，小夥伴們是不是更有信心堅持運動、去擺脫脂肪束縛了呢？
雖然減脂瘦身並沒有捷徑可抄，但同時也並不復雜！只需管住嘴、邁開腿，堅持到底，培養起健康積極的生活習慣，就一定能看到成功的曙光！
