她是Isabela，在美國讀書的19歲少女，長著一張標準的萌妹子臉，分分鍾激起人的保護欲！

可是當她脫下衣服，露出蜂腰翹臀時，絕對會讓所有人驚聲尖叫！與許多堅持「瘦才是王道」的妹子不一樣，Isabela是追求健康肉感的身材，肌理分明的雙腿和挺翹的臀部，才是她的追求！

別看現在Isabela的身材這麼性感，以前的她和其他青春期少女一樣，面臨著發胖的困擾

這世上沒有白來的好身材，所謂的「蜂腰翹臀」，是Isabela下定決心，堅持了三年健身的結果，想要一個挺翹的美臀，

別看Isabela年紀小，鍛鍊起來超級認真，每個動作都標准到位，只有這樣才能調動充分地調動肌肉群，鍛鍊的過程無疑是辛苦的，Isabela也不例外，多少次累到想放棄，可是想想經過千錘百煉後的好身材，所有流過的汗水都是值得的，

慢慢的，健身成了Isabela的一種習慣，就像每天吃飯喝水一樣自然，而長久的鍛鍊，不僅改變了她的身材，也贈予了她一顆積極樂觀的心，和勇往直前的勇氣，

當她在ins上發布自己的照片後，短時間內就得到了11.7萬的粉絲追捧，不論是臉還是身材，Isabela隨手一拍都讓人美的挪不開眼，

Isabela十分樂意向人們分享她的健身食譜，原來，餓的前胸貼後背根本得不到好身材，吃的科學健康才可以！控制好卡路里的攝入，注意飲食的均衡，一些低糖轉化率的水果可以來上一盤，

課余的時間里，Isabela會做一些運動品牌的兼職模特，為自己賺些外快，單調的運動服穿在Isabela身上，也透露出絲絲性感的味道，

曾經的「小肉球」如今的「臀神芭比」，Isabela簡直成了逆襲的代表，也吸引了廣告商的投來橄欖枝，或許Isabela的身材不是最性感的，但是她骨子裡那種，年輕女孩的朝氣和追求更完美自己的態度，是許多同齡人做不到的，這樣的氣質讓Isabela更有感染力，

如果說Isabela的臉是上帝的恩賜，那她的性感卻是自己打造的，所謂一點一點變成自己喜歡的樣子，就是這樣的吧！

Isabela曾說，「如果你打算一個月內練出翹臀，就別費心張羅著去辦健身卡了」是啊，所有的急不可耐，都換不來想要的東西，

每個人都想擁有好身材，但健身是一個長期的旅途，期間的阻礙會讓許多人中途折返，如果不能堅持，倒不如不開始，這樣就不會有肌肉的痛楚，也不會有金錢的損失，只是如果不能成為一個行動派，又怎能遇見那個更美的自己呢？

Isabela的性感不止源於身材，更源於她敢於改變自己的勇氣和毅力，這樣的女人才是真正的性感！

分享一組訓練動作

深蹲跳

俯身後踢腿

硬拉

繩索硬拉

槓鈴深蹲

繩索深蹲

平板左右擺臀

訓練絕非一朝一夕，是長期以往的堅持！

加油吧！還在努力的你！

不要放棄！即將成功的你！