一說到醫生，我們的腦海裡面便會浮現出醫生戴著眼鏡一副認真嚴謹的樣子，是一個救人於危難之間的行業，而說到模特呢，很多男性模特給我們的印象都是荷爾蒙爆棚並且充滿野性的，是一個走在時尚前沿的行業，這兩者之間差距還真的是很大呢，任誰都無法將兩者聯想在同一個人身上

今天大家就跟著小編大膽的想像一下，假如有一個男生的身份是醫生加模特的設定，小編覺得這樣的人肯定會被別的男孩子嫉妒，被很多女生追求的，而在現實世界中真實的存在著這樣一個人哦！

今天小編要給大家介紹的這位健身達人就是這樣的男生哦，他不但是一位讓人尊敬的醫生，還是一名出色的模特呢

圖上的這位帥哥就是來自義大利的 Filippo Melloni（菲利波·梅洛尼）啦，從圖片中可以看出他的身材特別好，肌肉明顯，線條完美，目前職業是一個醫生哦，但他也擁有著非常完美的身材也在做著兼職模特。

Filippo會那麼受歡迎，只是因為他帥氣的外表和相隔甚遠的職業，還因為他擁有一具肌肉線條分明的身體，長長的凌亂的頭發，濃黑的眉毛和性感胡茬，穿上白大褂他是斯文儒雅的醫生，但脫下醫袍，光著膀子的Filippo荷爾蒙特別爆棚，充滿了野性。典型的"斯文敗類"啊！

不過，擁有這樣好身材的Filippo不是天生就有的哦，在沒有健身之前，他也是一個陽光清秀顏值在線的男孩子，但健身之後的Filippo，小麥色的皮膚涇渭分明的肌肉線條，性感的胡茬，顏值比健身前高了好幾個檔次，長期堅持鍛鍊的他不僅擁有一副好身材，還在自己所喜歡的模特行業風生水起。

而Filippo Melloni為了保持自己的身材，在平時也做很多力量訓練，那麼什麼是力量訓練呢？力量訓練就是做多組重復的負重動作去鍛鍊自己身上的肌肉，力量訓練都是無氧運動，在運動健身中，無論是想鍛鍊局部部位還是鍛鍊全身，想要練出肌肉都需要進行力量訓練，今天小編就給大家分享一套Filippo Melloni平時做的一套力量訓練動作。

動作一：

所需器械：史密斯器械

鍛鍊部位：手臂肌群，胸部肌群

動作介紹：

1. 躺在健身椅上，上半身斜躺

2. 手肘向內收，手掌握住槓鈴

3.按照上斜角度緩緩舉起

動作要領：胸部要注意繃緊發力，手臂蓄力舉起槓鈴，調整好自己的呼吸，腹部收氣和吐氣

動作二：

所需器械：啞鈴，

鍛鍊部位：手臂肌群，胸部肌群，腹部肌群，背部肌群

動作介紹：

1.躺在健身椅上

2.雙手屈肘向內握住啞鈴

3.將兩個啞鈴並在一起

4.向上斜角度緩慢推起

動作要領：注意手臂發力，氣息保持穩定，向上舉起啞鈴時緩慢進行

動作三：

所需器械：坐姿推肩器

鍛鍊部位：手臂肌群，背部肌群，腹部肌群

動作介紹：

1.將凳子調整到把手和胸肌齊平的位置

2.手掌握住把手

3.向前推出

動作要領：做推出動作時背部肌肉夾緊，胸肌放鬆，均勻吐氣

動作四：

所需器械：坐姿推胸

鍛鍊部位：腰部肌群，背部肌群，手臂肌群，胸部肌群

動作介紹：

1.挺身收肩胛骨

2.身體微微向前傾

3.將手肘向後打開，向上推起身體

動作要領：保持好平衡感，手臂蓄力

動作五：

所需器械：直臂夾胸訓練器

鍛鍊部位：手臂肌群，背部肌群

動作介紹：

1.身體向前傾一點

2.手掌握住鋼索，由外及內收縮

3.雙腿站穩

動作要領：收縮時手至腹部，還原時手肘與肩齊

營養時刻：健身的人都知道，無論是減脂還是練肌，三分練七分吃，特別是進行力量訓練，運動完後的健身餐尤其重要，這樣可以減少力量的流失，也可以促進身體蛋白質的合成，將蛋白質的分解減少，所以大家力量訓練結束後可以吃一點補充蛋白質的食物，也可以選擇補充蛋白粉哦

結束語：

運動和營養就像兩個健康支柱，缺一不可，讓我們一起運動起來吧，你也可以擁有Filippo Melloni同款好身材，好身材有了愛情自然就來了