熊黛林相信大家都不陌生，她曾是四大天王郭富城的前女友，如今40歲仍然風姿百態，近日爆出健身照，身材美到不行！

有人認為女人到了一定的年紀就失去了魅力，作為大自然中的一員，我們始終逃不過生老病死，每個人總有老去的一天，如果到了一定的年紀還和小年輕比，絲毫無意義。一個人是否有魅力，要看她在同齡人中是否優秀，而不是把年齡當做不對等的比較條件。

熊黛林在演藝圈有出色的成績，演過很多著名電影，其中在《葉問》一片中飾演男主葉問的妻子，穿旗袍的樣子優雅知性而又深入人心。

早年出演《我的野蠻女友2》是她的顏值巔峰時期，可與全智賢相提並論，放在如今的年代，極少有小鮮肉的顏能像她年輕時那樣抗打，耐看。

如今40歲仍能熱愛生活，勇於展現自己的魅力是很難得的，生活中大部分女人年過30就無心經營自己的身材與相貌了，真正愛自己，愛美的女人不管在多少歲都能樂觀自信地張揚自己的美，無論在容貌管理還是身材管理，都有一種自律精神，這樣積極的生活態度，不得不令人贊嘆。

健身不僅讓人擁有年輕的心態，而且能讓皮膚更快進入新陳代謝狀態，從而鎖住水分，更加亮彩。熊黛林的膚色很白，皮膚細膩而有光澤，這都歸功於健身。

時光催人老，年紀漸長越需要我們保養自己的身體，特別是女人，擁有好的身體跟心態才能更好步入人生的新階段。

從她的健身照中我們很難相信這是一個生過寶寶的母親。

不少生過孩子的女性都對自己產後身材有不少困擾，不是肚子肥，就是大腿粗。其實要改變其實很簡單，只要每天花一點時間就可以變美，下面幾個動作簡單易操作在家就能做，不僅可以幫助我們甩掉肚腩，還能讓下半身變得更纖細苗條，擁有少女感的身材開始動起來吧！

動作一：平板支撐

動作步驟

首先我們手臂彎曲撐地，雙腳踮起支撐起身體，盡量把腰部背部和臀部保持水平，深呼吸，感受到雙腿和手臂發力，平板支撐能幫助我們給身體預熱，不僅可以促進我們新陳代謝，而且能讓接下來的健身動作效果事半功倍，每組30s休息10s，每天做三組。

動作二：平躺剪刀腿

動作步驟

平躺在瑜伽墊上，保持放鬆，抬起雙腿不要彎曲，腿部與平躺的腰成150°左右，然後微微張開腿，雙腿如圖所示換側交叉運動，感受大腿和腿根脂肪燃燒，整個動作要深呼吸，並且把注意力放在雙腿上，確保緩慢運動，發力准確，每組做30個，每天做三組。

動作步驟

首先我們平躺在瑜伽墊上，然後雙腿屈起與腰部保持90°左右，做好動作後，收緊腹部，腿部維持動。

然後抬起頸部和頭部彎腰發力帶動上半身抬起卷腹，運動時雙手舉起放在頭後或兩耳邊，手部不發力。

卷腹時呼氣，放鬆時吸氣，全過程收緊腹部。卷腹能有效虐腹，快速甩掉小肚腩。

動作步驟

首先我們收腹平躺在瑜伽墊上，然後夾緊伸直的雙腿，勾住腳趾，雙腿緩慢抬起，抬起時呼氣，然後緩慢落腿，落腿時吸氣，運動過程把注意力放在雙腿上，感受大腿集中發力。

這個動作能拉伸大腿前側肌肉、打造腿部曲線，塑造修長大腿。每組30個，每天做四組。

動作步驟

運動完我們要記得拉伸雙腿，放鬆腰腹，才能在瘦身的同時不長肌肉，首先俯臥在瑜伽墊上，雙手斜撐起上半身，如圖所示，腰往後拉伸，頭順著腰部的方向微微仰抬，腳背貼地，腿放鬆伸直，盡量拉腰伸腿，注意把胸打開，不要含胸駝背。每天拉伸兩分鍾。

結束語：世界上沒有醜女人只有懶女人，好身材需要自律。