說到學霸，說到高材生，有時候很多人都只會想到帶著厚厚眼鏡的男生，或者是背著雙肩包的馬尾女孩。也因為有那麼一句話：上帝造人總是公平的。可是，現在似乎已經越來越不是這麼回事了。
來看看東京大學的選美大賽，這個上榜的校花—-神谷明采，不僅學習好，氣質也非凡，給人清純可愛，笑容甜美的的感覺，網友們評論的，這完全是行走的衣服架子呀。身高只有161cm的她，但總能給人身材高挑的氣質。她在高中的時候就是學校體操隊的一員。對於她來說，學習是日常，運動也是每天必不可少的活動。
在她的Ins上，能看出她是一個文靜的女生，也可能是因為她的外表，很多人都覺得她是一個柔弱的女子。三其實神谷明采一直都是以非常嚴格的標准要求自己的，無論是學習還是日常的飲食運動。她堅持每天都早睡早起，多喝水，清淡飲食是她在很小的時候就養成的習慣。她說過，早睡可以讓自己的精力更旺盛，早起也是可以花更多的時間做更多的事情，例如給自己簡單做一個早餐，晨跑鍛鍊一下。她最喜歡的就是吃各種蔬菜，即使在聚餐的時候也是會給自己點很多蔬菜，多吃點蔬菜能更好保持健康。
神谷明采還是一個非常喜歡一些靜態瑜伽的人，也可能是從小練體操的原因。很多靜態動作需要靜下心來穩定發力或者需要更大的毅力去完成，對於她來說是易如反掌。但她也說，自己能做到這樣，在背後也是付出了很多很多的心血，現在的她也還是堅持每天在空閒時間練練瑜伽，這樣會讓自己在繁忙的學業和生活中得到一絲放鬆。
看到了神谷明采氣質和身材都這麼好，你也get了瑜伽的好處了吧。今天小編也給大家推薦幾套放鬆身心的瑜伽動作，瑜伽可是練習氣質最好的運動，一起練起來當神谷明采那樣的小仙女吧。
動作一：鴿子式
動作要點：准備一張瑜伽墊，首先抬起左腳向前邁出去一步，然後彎曲左腳的膝蓋，並把左腿側放在瑜伽墊上，即是身體的下方，左腳的腳跟朝內，右腿伸直放在身體的後方，右腳的腳背貼地，雙手撐住地面，上半身挺直，保持直立，這樣進行一個動作，該動作進行5個呼吸，注意是平穩的呼吸。完成一條腿後換腿進行，這個動作重復2–3次。
動作二:仰臥束角式
動作要點：仰臥在墊子上的時候雙腿屈膝，兩腳掌的掌心相對，膝蓋向外兩側打開，雙手打開後放鬆地放在身體的兩側，收緊腰部和腹部，保持均勻的呼吸，彎曲的雙腿盡量發力去貼近地面，但臀部不要離地。
動作三:仰臥單腿脊柱扭轉
動作要點：仰臥在墊子上的時候，雙腳是自然伸直在墊子上的，先將右腳的膝蓋屈膝向上抬到空中，轉動臀部並將自己的右腿的膝蓋彎曲向著自己身體的左側，吸氣的時候將腿抬至空中，呼氣的時候就轉動自己的臀部，注意是髖部在轉動。該動作保持30秒的時間，再回到原來平躺的姿勢，完成一條腿後換腿進行，這個動作重復2–3次。
動作四：快樂嬰兒式
動作要點：依舊是躺在墊子上，頭朝天花板，雙腿的膝蓋屈膝，將大腿盡量靠近自己的腹部，這個時候請注意收緊自己的腹部，肩部不要聳肩，上身呈放鬆的狀態，大腿和小腿呈90°後，雙手握住腳掌，在做成這個動作的時候可以動作緩慢點，在完成動作時注意保持動作。保持是這個動作最難的。然後開始輕輕搖動身體，以脊椎為重心進行微微擺動。循環進行5次後松開動作回到平躺的姿勢再繼續。一共完成4次。
結束語
做瑜伽最能提升自己的氣質，而且也能讓自己的身體得到舒緩和放鬆，對身體也是非常有幫助的。經常練習瑜伽還可以調理內分泌系統，對女人是百利無一害。心動不如行動哦，一起練起來當神谷明采那樣的人間仙女吧。