說到辣媽大家似乎已經覺得是司空見慣的事情了，但是比辣媽還高級的是辣媽級別的"奶奶"，她是一位來自塞爾維亞的時尚達人，也被稱為這個國家的時尚"先鋒"，更讓人驚訝的是她如今已經差不多五十歲了，但是仍然擁有辣媽般的身材和容貌，看起來一點也不像五十歲的人，更像25歲左右的時尚達人。
她既不是演員出身，也不是模特出身，就是一位普通的人，因為一次偶然的機會——她的兒子給她注冊了一個ins 帳戶，她覺得好玩就在上面分享了自己的穿搭和健身照片，沒想到得到了很多網友的點贊和關注，她也因此獲得了大量的粉絲，此後，她就經常分享自己的生活照片，也得到了很多人的支持和鼓勵。
然而，一場噩夢般的車禍，讓她的兒子失去了生命，她很難過，停止了在該平台上的分享，每天過著行屍走肉一般的生活，但是很多網友都鼓勵她，讓她振作起來，生活還是要繼續，她也慢慢想明白了，也更加珍惜活著的日子，於是她帶著兩個孫女，又重新開始了ins 的更新，於是她就這樣在網絡上走紅了。
她就是Zkalina，一位有著歐美長相的時尚"奶奶"，相信大家也和小編一樣都很好奇，為什麼她可以保養的如此好，仿佛處於"凍齡"了，擁有了不老的容顏和身材，據小編了解，全靠一招，那就是她經常健身，練習瑜伽，而且作息和飲食也很規律，所以她才能保持在凍齡的階段。下面小編就給大家介紹幾個練習瑜伽的動作。
瑜伽是一門可以讓人修心養性的運動，心煩的時候可以坐下來靜心冥想，還可以戒驕戒躁，更重要的是可以練身材的線條和美感， 無論是在什麼階段，保養都是很重要的，良好的作息和飲食也是非常重要的，不要聽別人說保養不保養都一樣，堅持都會看到效果的。
關於作息，不要熬夜，盡量少熬夜，超過十一點半就是熬夜了，熬夜會使皮膚變差，眼袋黑眼圈也會加重，日積月累下來會加速皮膚衰老。
關於飲食，良好的飲食習慣可以降低很多疾病的風險，要保持身材也不能通過節食來傷害自己的身體，一日三餐要按時吃，油炸辛辣食物盡量少吃，富含高熱量的食物也少吃，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。
關於保養，每天堅持敷面膜，用洗面奶洗臉，保持臉部清潔，避免皮膚毛孔堵塞導致的各種皮膚問題。
動作一
動作步驟
1. 身體水平站在瑜伽墊上面，身體和頭部要擺正，眼睛直視前方，閉上眼睛，深呼吸兩次，做好准備動作。
2. 身子和頭部同時慢慢往前傾，兩只手反正十指相扣往後伸直，左腿抬起來，位置要高於身體的位置，右腳站直不動，保持這個姿勢一分鍾不動。
3. 隨後休息十秒，換右腿抬起來，其他東西不變，時間也不變。
動作二
動作步驟
1. 身體的原始位置還是跟上面一樣不變，隨後身體和頭部同時往下微微側傾。
2. 眼睛直視瑜伽墊或者左手，雙手張開，並且要伸直，左手指尖觸摸瑜伽墊，左腿保持不動，右腿抬起來，位置高於身體和頭部，腹部收緊。
3. 保持這個動作大概六十秒，休息十秒後換右腿不動，左腿抬起來。
動作三
動作步驟
1. 身體做一下伸展動作，雙腳像扎馬步一樣的姿勢，身體和和頭部往後傾。
2. 左手和右腳同時抬起來，用右手握住左腳腳趾，右手伸直放在墊子上。
3. 手心向下，保持這個姿勢大概30秒，左右腿和手交換動作。
動作四
動作步驟
1. 身體水平站立在墊子上面，頭部和身體往後翻，雙手撐住瑜伽墊。
2. 右腳微微往後方側，腳尖往後，左腿微微彎曲並且不動。
3. 身體和頭部也固定不動，保持這個動作30秒後休息一下，換右腿不動，左腿往後。
不管在什麼年齡段，你都可以保持年輕，只要堅持保養和鍛鍊，你也可以處在凍齡的狀態，也可以成為Zaklina 一樣的人，現在開始行動吧？