好身材更是讓人十分羨慕，她擁有馬甲線，而且身材勻稱緊致，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，該有肌肉的地方有肌肉，這樣的一個美女瑜伽教練自然也是深受很多健身學員的喜愛。平時，姜賢京還會被邀請參加一些雜志的拍攝，平時她也喜歡拍自拍照，如果都能夠擁有像姜賢京這樣的好身材，相信每個朋友都喜歡拍自拍照。

蜂腰翹臀身材火辣。現在不少妹子都非常熱衷於健身，時常出沒於健身房，為了就是能夠練出蝴蝶腰，或者擁有非常健美的體格，但是似乎很多妹子都是夢想而已，但是在韓國有個妹子姜賢京，所曬出一系列健身房系列寫真，可謂是看得不少人默默想靜靜。

現在是全民健身階段，而網上卻流傳出一組健身女神的寫真照。寫真中的氣質女神，精緻面容配上魔鬼身材，詮釋性感，彩色短褲更是大亮。

姜賢京在教學的過程當中非常的細致，而且面對每一個學員提出的健身難題，她都能夠幫他們解決，而且能夠找到適合他們的健身方法，也因此深受很多學員的喜歡。每次她曬出自己的照片的時候，總會有粉絲前來點贊，而且陸陸續續的也會有新的朋友來加入他們的健身隊伍當中，有些粉絲甚至將其推給身邊的朋友，讓他們同樣學習她的瑜伽健身方法。

姜賢京個人表示，瑜伽確實是適合女性朋友練習的一個非常好的健身方式，因為還是有很多朋友不是喜歡練出肌肉身材，他們覺得女性朋友更應該列出勻稱有致的身材曲線。而且，除此之外，女性朋友一定得擁有柔軟細致的身材，筋開腰軟才是女性朋友該有的身材特點。

若是你是一個健身小白，以前從來沒有接觸過健身的話，那麼我們建議你一定得先去家訪去感受一下，經過瑜伽教練的講解之後，對瑜伽有了一個大概的認知，讓我們在瑜伽健身的時候才不會感到困惑，不至於一竅不通。

在跟著瑜伽老師健身的過程當中，不要勉強自己，將動作做到足夠標准，剛開始的時候肯定是比較困難，這個時候可以不用做到標准，不過在經過一段時間的訓練之後，這個時候才必須將動作做到足夠標准，畢竟動作做的標准訓練效果才比較好。

分享一組訓練動作

動作一、半月式

• 單腳站立，另一隻腳抬起來。
• 雙手放在胸前，身體側朝下，10個呼吸改變到另一側。

這個動作的關鍵是訓練的核心力量，姜賢京的普拉達健身法總是通過收緊腹部，以免訓練中傷到腰部。

動作二、側板式

• 用一隻手支撐地面，雙腳合在一起，膝蓋靠近中央。
• 將重心保持在腹部，保持30秒後調換另一側。

不僅馬甲線，這種動作也能訓練大腿外側的肌肉，對假股寬度有良好的矯正作用。

動作三、側角扭轉伸展式

• 雙腳和雙膝合在一起，膝蓋彎曲，但不得超過腳尖。
• 臀部向下，臉部向側方扭曲，隨著呼吸身體也逐漸向側方轉動。
• 維持10次呼吸扭轉另一側。

因為瑜伽蹲下後膝蓋反省的動作，很擔心能不能訓練很多扭傷關節的女性。

動作四、船式

• 腹部和臀部收緊，兩腳伸直舉起。
• 將雙臂放在身體兩側，雙手放在小腿上。

這個動作對拉緊大腿線很有效，對訓練馬甲線很有效。 姜賢京的訓練要點是馬甲線和肌肉線，在有氧運動(跑步、騎自行車)之後進行這些動作，可以有魅力的身體曲線。

最後莊莊希望每個可愛的女生都可以擁有屬於自己細腰翹臀小鳥腿。