提到我國女明星的顏值天花板，有個人大家一定都繞不過去，那就是曾經火遍大江南北、魅惑與清純並存的王祖賢！而最近，越南有個叫Tracy的健身教練火了！她以性感身材圈粉無數，因長相酷似王祖賢，網友們又稱她為「越南版王祖賢」，你們看像不像

之前這位妹子還曬了一張下蹲的動圖，更是把身體的線條展現得淋漓盡致！好傢伙，一定是健身房最受歡迎的教練沒錯了！

不過妹子也不是天生就這麼好的身材，幾年前的她也是路人模樣。尤其是體重，明顯能看出比現在胖不少。

*左圖為Tracy以前的照片

從外形上來說，一胖確實容易讓顏值拉胯！整個人看上去更顯老也更邋遢，才二十多歲就秒變油膩男和大媽，與「性感」「活力」「高級感」什麼的無緣。從健康上來說，人一胖各種病都跟著來了，高血脂高血壓……

Tracy很早就進入社會在健身房上班，

只不過那時的她還是一名前台，

在健身房健身環境的薰陶之下，

Tracy逐漸開始接觸健身。

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舞蹈、槓鈴操、搏擊操，

Tracy都一點點嘗試，

剛開始健身時，

訓練的辛苦差點讓她承受不了，

但是她想著既然已經定下了目標，

就要不懈的堅持下去，

就這樣一直堅持到現在。

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三年的時候

說長不長說短不短，

卻足以改變Tracy的身材。

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從原來的

扁窄平坦到現在的前凸後翹，

沒有人知道Tracy

付出了多少努力和汗水。

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如今的她仍然在健身擼鐵中堅持著，

三年如一日的健身

已經成為了她的生活習慣。

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在這三年裡

Tracy每天都抽出兩個小時健身，

從不間斷，風雨無阻。

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分享一組健身訓練動作

Tracy對力量訓練情有獨鍾，

且格外鍾愛深蹲動作，

她夢想擁有完美的翹臀，

並堅持不懈的努力練習。

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高頻率的戰繩訓練

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平板支撐來一套

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依然練臀中…

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深蹲開合跳虐臀部、腿部~

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槓鈴硬拉

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啞鈴單腿支撐硬拉

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認真健身的姑娘，

每一次訓練結束後

都會汗流浹背。

結束語

除了健身訓練，

Tracy在飲食方面也嚴格要求自己。

所謂「三分靠練，七分靠吃」，

她幾乎每天都堅持自己做健身餐，

健康又低卡。

Tracy通過三年的努力，

她從一個瘦弱骨感的女生，

完美蛻變成了健美女神，

馬甲線、蜜桃臀、小蠻腰…，

都是她努力的成果。

自Tracy身材發生了改變後，

越來越多的女生以她作為榜樣，

開始追求力量型的健美身材。

每個人一定都幻想過，

完美的自己是什麼模樣，

但是理想中的模樣並不是，

靠想像就能擁有的。

只有將計劃付諸於行動，

將努力變成現實，

才能讓自己變得更加完美。