以前一直以為腿長兩米就是種夸張的說法，直到看到了她的腿，簡直驚呆！

本來以為大家都是兩條胳膊兩條腿，又能差到那裡去，可這位妹子的用她的腿告訴我們，也就是一個天上一個地下的距離吧，不大不大。

一字馬什麼的，都不算啥，橫著豎著半空的，都能來。

咱們都是嫌自己腿短，人家估計嫌腿太長，還想著怎麼收起來，你說氣人不氣人。

更讓人羨慕嫉妒恨的是，這位不僅僅是腿精，還是腰精，長得還超美。

什麼叫魔鬼身材？

看她！看她！看她！

什麼叫神仙顏值？

看她！看她！看她！

這位擁有著一雙逆天大長腿的妹子來自戰斗民族——俄羅斯，名字叫Anna Kanyuk，今年25歲，而且已經是一個孩子的媽了。

單單看腿的話，大家覺得Anna有多高？190cm？其實她的身高沒有看起來這麼高，大概178cm，但擋不住身材比例好，視覺增高不是夢。

Anna的一雙大長腿，不僅「一劈叉世界全在腿下」，仿佛連人生的坎都能一步跨過去，愛情事業雙豐收，簡直人生贏家。

大學還沒畢業就開了自己的瑜伽學校，有了資本後又繼續投資健身行業，現在更是坐擁15家店。

雖然現在Anna已經升級成大boss，但她依舊會在自家的健身房當老師，而且工作時可認真、嚴格了，學員哪做的不好絕對會被批評指正。

不過別看Anna在健身房魅力非凡，當回歸到家庭，妹子可是完完全全的小女生，依偎在一起的是陪她從校服到婚紗的老公，倆人還生了娃。

妹子的生活可謂是十分令人羨慕了：一人，一狗，一貓，一娃，有錢有底氣。

沒事逗逗孩子，遛遛狗，做做飯，練練瑜伽，和老公撒撒嬌。

沒事的時候穿得美美地出街，不用為生活的瑣事煩惱，估計只需要為腿太長而煩惱。

肯定有人會說了，這就是老天爺賞飯吃，其他人羨慕不來的。

可妹子雖然不是易胖體質，但看這線條，看這馬甲線，這繃直的腳尖，可不單單是瘦那麼簡單，一看就沒少在人後下功夫。

別的不說，就拿肌肉和線條來講，絕對是流了多少汗才有的（之前之後胖若兩人）。

全身上下都要練，每個動作都標准到位，充分地調動肌肉群。

有氧無氧結合，和器械相比，瑜伽已經算是溫柔的了。

鍛鍊的過程無疑是辛苦的，Anna多少次累到想放棄，可是想想經過千錘百煉後的好身材，所有流過的汗水都是值得的。

有了前期的努力，就算在懷孕的時候也只有肚子在變大，而且恢復神速，你就說羨不羨慕。

這雙絕美的逆天大長腿絕不只是「僅供觀賞」，Anna用它走過了世界許多角落，還用標致的「一字馬」動作打卡，證明自己來過。

超酷的摩托，開心到飛起。

海水太舒服了，劈個叉吧。

嗯？橋太窄放不下腿？沒事，稍微傾斜一下。

大長腿承包了夕陽下的這片海灘。

看過Anna的腿，太美了

女孩子更該加油努力了！

俄羅斯真是一個神奇的國家，畢竟對於時尚有一些了解的人，都知道俄羅斯盛產模特。而且這些模特都各具特色，今天就來看看一位俄羅斯模特模特，她叫Anna Kanyuk，來自戰斗民族。

剛開始了解到Anna Kanyuk的時候，你可能會被她的酥胸細腰給迷住，但是乍一看最讓人垂涎三尺的還是她那令人無處安放的大長腿。Anna Kanyuk也經常因其纖細筆直的腿部圈粉無數人，甚至還有很多人稱她為 「腿精」女孩。不得不說這個稱號名不虛傳。

身高178的Anna Kanyuk今年25歲，別看她年輕，人家可是在還沒有大學畢業的時候就已經擁有了15家健身房分店。而且在大學里她學的是芭蕾舞專業，每天反復勤勞的練習讓她收獲了天鵝頸，A字腰，再加上她的大長腿，簡直讓我們做夢都想擁有。

現在的她不僅擁有了事業，心愛的人，還有了自己的寶寶，真是愛情事業雙豐收的人生贏家啊！很多人會認為Anna Kanyuk身材好，是因為上天賦予了她一雙大長腿。的確，一雙長腿能讓我們變得氣質出眾，但是這一切也跟她身後的努力離不開的。Anna Kanyuk每天都會進行燃脂運動或者塑形瑜伽來保持腿部纖細。

Anna Kanyuk會經常在她的平台帳號上分享一些瘦腿的方法。這些塑形小運動簡單還好學，那麼現在就一起來看看這位腿精女孩的日常小塑形是什麼的吧！

動作一

1.先是讓我們的雙手撐在地面上，然後腿部也是腳掌撐在地面，身子正面對著地板，臀部拱起，呈現一個倒V。

2.注意呈現倒V的時候雙腿要隨著臀部傾斜伸直，然後讓我們的右腿向後伸展然後再踏步往前，注意這一系列轉換動作下來不要碰地，直到踏步向我們的右邊手掌地方。

3.此時就變成了右邊腿部彎曲在前方，然後左腿得到伸展，我們的身子起來，雙手如果我們的腰身在背部後方互碰拉伸。

4.這個動作可以讓沒有基礎的朋友慢慢打開兩腿膝蓋的關節，舒展全身，鍛鍊我們的筋骨和柔軟度。

動作二

1.這是一個在臀橋的姿勢上進行腿部訓練，可以鍛鍊到腿部和臀部一舉兩得。
2.首先臀部以上到頭部靜靜躺在地板上，雙手豎直向下貼合地板，手掌貼地，給地板一個抓力。從腰身傾斜著到大腿膝蓋，然後膝蓋彎曲讓我們的小腿垂直撐地，同時撐住我們的身子。
3.此時，雙腿交替輪流向上抬然後再恢復。
4.這個動作可以鍛鍊我們腿部的平衡穩定，讓腿部變得更加結實，均勻修長。

動作三

1.臀部著地，右邊腿部盡量打開到右邊的位置，然後腳尖朝上，左邊腿彎曲著向右邊，膝蓋指向左邊。
2.然後身子挺直，讓我們的右手拉住右腳腳尖，左手隨意放在地板上配合動作，此時身子彎曲向右邊腿部靠近，盡量做到貼近腿部。
3.等到左邊腿部打開的時候，也是同理。
4.這個動作非常的適合一些認為自己腿部肌肉明顯的妹子，因為這個動作可以改善我們的腿部肌肉，讓我們的兩腿變得更纖細。

動作四

1.注意雙腿打開到最大的位置，然後身子下壓向前，並用手臂在前方撐住地面以此支撐身體的平衡。
2.然後再讓手部慢慢滑動到右邊腳，然後手臂張開靠近地板下壓身子，然後再恢復到原來的位置。
3.此時，身子仍然是下壓得位置，但是雙手繞過我們的背部握住，並進行一個拉伸，之後再輪到左邊腳尖。
4.這個動作可以很大的改善我們的假胯寬的情況，除此之外也可以改變我們的突腿線條，讓我們的整體腿部線條變得更加順豐，腿部變得更加纖細。

並不是每個人都那麼好運能夠像Anna Kanyuk天生就擁有大長腿，但是我們可以在後天進行塑形運動讓腿部跟Anna Kanyuk一樣修長筆直，好看的腿部可以讓我們的身材比例更好看，氣質也更加出眾，但是這一切的前提是要學會堅持。