臀圍增長的秘訣全球通用，區別僅在於有些人堅持去練，而其他人只是在不斷轉發收藏卻從來不付出。今天推薦的這位來自泰國，粉絲2.4萬，昵稱@jaaaeeeh。

目測身高超過170，比例滿分，這樣的肌肉量也是多數女生最愛的標准。臀練翹的同時大腿也並沒有太粗，其實jaaaeeeh在練成小摩托臀之前臀型也偏瘦，偏扁。

臀圍增加，臀線也提升，讓腿看起來更修長。想在主頁里發現點臀部逆襲的秘訣，單腿蹲、深蹲、坐姿外展、跪姿早安式、啞鈴硬拉、後踢腿，選擇適合自己的動作更重要，每個人練臀的方式都不太一樣。

不過泰國女生好像也挺流行科技修容，翻到有位妹子去韓國do鼻子，這位小姐姐的臉看著好像也有點那范兒。

要想練的好，找一位可以一起相互監督激勵的姐妹也非常必要。蜜桃girl的閨蜜身材也都不差。雖然在ins上只有2萬多的粉絲，但J已經擁有自己的運動服飾品牌，這身材太襯衣服穿哪款打廣告妹子們不心動？