長相精緻甜美，身材窈窕玲瓏，而且格外擅長瑜伽，體態柔韌、氣質出塵…

這就是今天我們要給大家介紹的小姐姐（微博名@小甜豆yan）93年出生，職業就是瑜伽老師。但同時還是一個擼鐵達人、熱門健身博主！

每當小姐姐曬出健身美照，就不免有人感嘆：原來看似小巧可人的外形下，竟隱藏著如此火辣、富有殺傷力的曲線！

纖細緊致的小蠻腰，飽滿圓潤的蜜桃臀，構成前凸後翹的S形曲線！

而清晰的馬甲線，訓練痕跡恰到好處的肩膀、後背，更彰顯了幾分運動、力量之美，性感指數分分鍾又翻了好幾倍！

尤其是換上包臀裙的小姐姐，蜂腰翹臀的魔鬼曲線被淋漓盡致地展現出來！

完全無需看臉，就這樣一個「背影殺」，簡直能讓全網直男都瞬間淪陷！

別看小姐姐如今身材完美，擁有女生人人羨慕、眼饞的蜜桃臀、馬甲線、小蠻腰，然而在幾年前，還未曾接觸力量訓練的她，也曾為身材問題所困擾過！

因為長期從事、並練習瑜伽，小姐姐一直都維持著勻稱的體型。然而，隨著年齡增長，加上工作壓力、作息不規律等問題，小姐姐發現自身代謝逐漸減緩，精力也不如之前那麼旺盛；甚至還出現了體重增長、線條鬆弛的跡象。光靠單純的瑜伽訓練，也沒有得到明顯的改善！

對身材要求嚴格的她，開始尋求解決方法。首先，肯定是從飲食抓起，盡量戒掉點外賣，避免外出聚餐；親自采購下廚，來確保食物口味清淡，營養均衡！

光靠吃，體重雖然有所下降，但線條依舊顯得鬆弛、不理想。也正因如此，她才下決心嘗試力量訓練！

此前，小姐姐一直對健身擼鐵抱著質疑的態度，甚至害怕一碰器械，就會練得五大三粗。然而在親身嘗試訓練後，她發現這完全就是杞人憂天！

隨著肌肉受到刺激、逐漸增長強化，原本鬆弛無力的線條不斷改善，整體體態也變得性感有致；甚至收獲了夢寐以求的蜜桃臀、馬甲線…

肩膀、後背也都雕琢出了力量、線條感，把整個人都襯得非常挺拔有神，氣場倍增！

與此同時，小姐姐還覺得自己由外而內的狀態提升，一整天都活力滿滿，工作時注意力更加集中；而不是像之前那樣疲憊昏沉！

這一切當然離不開自律堅持、與汗水付出。一周中有4-5天，她都泡在健身房裡。特別是臀腿訓練，是小姐姐最為投入、花心思的！

與此同時，小姐姐也依舊維持著練習瑜伽的習慣。靈活、柔韌性俱佳的她不管是一字馬、下腰，還是倒立，都信手拈來、輕松自如！

一步步培養規律健身、合理飲食的好習慣，是擁有、並維持好身材的唯一途徑！通過常年努力付出，小姐姐從纖瘦無力、缺乏曲線的普通女生，逐漸蛻變成了讓眾人眼前一亮的健身女神！

通過分享自己的健身經歷、美照，小姐姐也希望更多女生能夠了解力量訓練，拋開對健身擼鐵的錯誤觀念。肌肉永遠不該成為大家所畏懼的敵人，只要科學訓練、合理增肌，身材線條、整體狀態只會越變越好！

看到這里，你還在猶豫什麼？要想身材變好的話，就快快行動起來吧！