長相精緻甜美,身材窈窕玲瓏,而且格外擅長瑜伽,體態柔韌、氣質出塵…

這就是今天我們要給大家介紹的小姐姐(微博名@小甜豆yan)93年出生,職業就是瑜伽老師。但同時還是一個擼鐵達人、熱門健身博主!

每當小姐姐曬出健身美照,就不免有人感嘆:原來看似小巧可人的外形下,竟隱藏著如此火辣、富有殺傷力的曲線!

纖細緊致的小蠻腰,飽滿圓潤的蜜桃臀,構成前凸後翹的S形曲線!

而清晰的馬甲線,訓練痕跡恰到好處的肩膀、後背,更彰顯了幾分運動、力量之美,性感指數分分鍾又翻了好幾倍!

尤其是換上包臀裙的小姐姐,蜂腰翹臀的魔鬼曲線被淋漓盡致地展現出來!

完全無需看臉,就這樣一個「背影殺」,簡直能讓全網直男都瞬間淪陷!

別看小姐姐如今身材完美,擁有女生人人羨慕、眼饞的蜜桃臀、馬甲線、小蠻腰,然而在幾年前,還未曾接觸力量訓練的她,也曾為身材問題所困擾過!

因為長期從事、並練習瑜伽,小姐姐一直都維持著勻稱的體型。然而,隨著年齡增長,加上工作壓力、作息不規律等問題,小姐姐發現自身代謝逐漸減緩,精力也不如之前那麼旺盛;甚至還出現了體重增長、線條鬆弛的跡象。光靠單純的瑜伽訓練,也沒有得到明顯的改善!

對身材要求嚴格的她,開始尋求解決方法。首先,肯定是從飲食抓起,盡量戒掉點外賣,避免外出聚餐;親自采購下廚,來確保食物口味清淡,營養均衡!

光靠吃,體重雖然有所下降,但線條依舊顯得鬆弛、不理想。也正因如此,她才下決心嘗試力量訓練!

此前,小姐姐一直對健身擼鐵抱著質疑的態度,甚至害怕一碰器械,就會練得五大三粗。然而在親身嘗試訓練後,她發現這完全就是杞人憂天!

隨著肌肉受到刺激、逐漸增長強化,原本鬆弛無力的線條不斷改善,整體體態也變得性感有致;甚至收獲了夢寐以求的蜜桃臀、馬甲線…

肩膀、後背也都雕琢出了力量、線條感,把整個人都襯得非常挺拔有神,氣場倍增!

與此同時,小姐姐還覺得自己由外而內的狀態提升,一整天都活力滿滿,工作時注意力更加集中;而不是像之前那樣疲憊昏沉!

這一切當然離不開自律堅持、與汗水付出。一周中有4-5天,她都泡在健身房裡。特別是臀腿訓練,是小姐姐最為投入、花心思的!

與此同時,小姐姐也依舊維持著練習瑜伽的習慣。靈活、柔韌性俱佳的她不管是一字馬、下腰,還是倒立,都信手拈來、輕松自如!

一步步培養規律健身、合理飲食的好習慣,是擁有、並維持好身材的唯一途徑!通過常年努力付出,小姐姐從纖瘦無力、缺乏曲線的普通女生,逐漸蛻變成了讓眾人眼前一亮的健身女神!

通過分享自己的健身經歷、美照,小姐姐也希望更多女生能夠了解力量訓練,拋開對健身擼鐵的錯誤觀念。肌肉永遠不該成為大家所畏懼的敵人,只要科學訓練、合理增肌,身材線條、整體狀態只會越變越好!

看到這里,你還在猶豫什麼?要想身材變好的話,就快快行動起來吧!