幾乎所有的女孩子都會擔心懷孕、生子，會讓人發胖…如果你也有這樣的擔心，我建議你看看下面這位名叫塔米·希伯羅（Tammy Hembrow）的94年澳大利亞小姐姐，看看她是如何在生完二胎後，迅速恢復體型，並常年維持魔鬼身材、天使面孔的！

日常生活中，年輕靚麗的Tammy帶著一對活潑可愛的兒女，一家人甜蜜溫馨、幸福感滿滿的情景，已經惹得不少人紛紛投來羨慕的眼神！

不過更讓大家眼饞、甚至嫉妒的則是她的身材——平坦到沒有一絲贅肉的小腹、鮮明有力的馬甲線、飽滿渾圓的蜜桃臀…渾身曲線緊致火辣，沒有絲毫鬆弛跡象！

因此，每當有人聽說她是個二胎媽媽，都不免吃驚到瞠目結舌！

在懷孕期間，作為健身教練、博主的Tammy，毫不吝嗇地在IG上曬出了她的孕照、以及生娃後快速恢復身材的「秘訣」！

而如今粉絲量超過1200萬的她，絕對當屬「澳洲最火的二胎辣媽」！

從Tammy所曬出的日常中，我們可以看出：她並沒有像大部分孕婦那樣，一懷孕就躺著不動、大量進補；而是維持口味清淡、營養均衡的正常飲食習慣！

不光照樣裝扮靚麗地出門，換上比基尼、享受日光浴；而且最為關鍵的一點是，她依舊延續著健身鍛鍊的習慣，只是會合理地控制訓練量和強度！

也正因如此，即便是剛生產完，Tammy也只是腹部稍稍鼓起，身體其他部位幾乎沒有任何臃腫、發胖的跡象。而等到生產完的3周後，體型基本已完全恢復，這速度簡直神了！

Tammy也深知女生懷孕生子的不易，但她同樣堅信：懷孕並不該成為終日懶散、暫停運動，甚至身材發福、形象邋遢的藉口。而這也是她分享自身懷孕、身材變化過程的初衷！

她想鼓勵更多的女生們在懷孕期間，正常作息飲食、運動健身，做一個精緻靚麗的孕婦，並以最好的狀態，美美地迎接新生命的到來！

毫無疑問，如今的Tammy是一個身材凹凸有致的擼鐵達人。然而青春期時的她也曾畏懼、反感力量訓練，害怕練成「金剛芭比」；一味靠著節食、有氧來減肥瘦身。整個人纖瘦無力，是個典型的「飛機場身材」！

之後從2014年開始，她通過悉心學習相關的運動、營養知識，真正找到了科學高效的方法。開始一步步規律地擼鐵健身，並配合均衡營養的飲食！

在擼鐵的幾年裡，她的體重增長了差不多20斤，但卻不見一絲臃腫，反而練出了夢寐以求的翹臀美腿、馬甲線…

從頭到腳凹凸有致、充滿力量感的緊致曲線，可比之前骨瘦如柴、臀部扁平的樣子，性感靚麗了不知道多少倍！

這一切當然離不開自律堅持、汗水付出！不僅僅是在健身房裡，進行器械、負重力量訓練。

在工作、帶娃特別忙碌的時候，Tammy也會在家堅持做些自重健身訓練！

尤其是這360度無死角的3D蜜桃臀，凝聚著她多年來的心血投入，也是她自身最引以為傲的！

與此同時，Tammy還非常重視柔韌、靈活性的訓練，輕輕鬆鬆地下腰、倒立！而這也更完美展現了她蜂腰翹臀、不失力量感的極品身材，結合健康的小麥膚色，一眼看去，簡直就如精心打磨修琢的雕塑一般！

不知道在看了這位二胎辣媽Tammy後，那些原本害怕、反感擼鐵，成天只做有氧的女生們，是不是已經對力量訓練有了截然不同的看法了呢？！

毫無疑問相較於男生來說，小姐姐們不光更看重身材，而且還要經歷懷孕、生子這些頗具挑戰性的階段。因此從現在開始，培養規律健身、積極運動的習慣就更為重要！當然不管是男、是女，也不論在人生哪個階段，開始並堅持健身絕對是一個不會讓你後悔的選擇！