徐璐的漫畫腿是真實存在的嗎？如何get同款

哈嘍大家好！

我是你的老朋友curry！

網絡用語日新月異，尤其是針對女性身材的，諸如「直角肩」、「金魚鎖骨」、「A4腰」……最近又出了一個「漫畫腿」。俗話說「美不美看大腿」，前幾天徐璐就憑借好身材的話題，沖上了熱搜一位！

徐璐在自己的微博發布了一段錄制《媽媽你真好看》節目間隙的跳舞視頻，雖然視頻很短，只是普通的舞蹈視頻，但視頻里俏皮少女修長的身段，實力吸睛了。尤其是這漫畫腿，又長又直又細，網友紛紛表示：這腿是真實存在的嗎？

有細心的網友發現，因為腿太細，雙腿竟然沒有塞滿靴子，靴子後有明顯的空隙，讓人又酸又慕~

身材不僅好還是穿衣小達人，生活中的各種私服也是不遺餘力地展現自己的美腿。

有人說：有的人的好身材是天生的。但其實徐璐在你看不到的地方 ，默默努力著。

之前因為自己愛吃宵夜胖了兩斤，於是馬上立下減肥flag，沒過多久出現在大眾面前還是那個美美的徐璐。

帶著瘦身成果來和大家匯報了，她分享到自己依舊控制不住想吃很多東西的欲望，所以在減肥的過程中把計劃好的一天一餐最終改成了少食多餐。

飲食上，盡量保持清淡，避免高碳高油。從她的社交平台不難看出，基本飲食都是清水煮菜，或者沙拉。如果出現肉也是雞肉、牛肉這些高蛋白的食物。

拍攝間隙對台詞，也不忘了鍛鍊。

看到徐璐的腿，恐怕螢幕前的你已經秒變檸檬精了吧？其實徐璐的「漫畫腿」，我們普通人也可以擁有，雖然沒有天生的漫畫腿，但只要堅持鍛鍊，也能夠擁有更好看的腿型，今天就讓人馬妞帶你跟著徐璐「養」成「漫畫腿」吧～

一雙傲人的美腿主要擁有兩個特徵：第一，腿夠長。第二，腿型夠好看。

但現實卻是又長又直，腿型天生完美的人少之又少。腿的長度……沒！辦！法！改！變！

但是，我們還可以努力拯救——腿型！

我們先來看看徐璐的腿型：首先她的大腿和小腿都沒有明顯大塊的肌肉，且大腿和小腿的連接非常自然，小腿肌肉也沒有特別明顯，更沒有外擴等問題。完美！

一般來說，腿型可以分以下幾種類型：

x型腿是多是膝蓋內翻，造成原因無外乎股骨內收、內旋和脛骨骨外展、外旋等，通過後期的運動是可以矯正的。

X腿型調整

將彈力帶放到膝關節兩側，膝蓋盡量保持兩拳頭距離，做臀橋，每次進行15-20次，共3組。

彈力帶放到膝蓋兩側，保持膝蓋間的距離，做下蹲動作，每次進行15-20次，共3組。

0型腿，也叫膝內翻，主要是腳踝可以並攏而膝蓋不可以。

O型腿調整

雙膝中間夾一個彈力球或者瑜伽磚，然後進行靠牆下蹲動作，每組10-15次，共3次。

拉伸髖外旋肌，平躺，雙手伸直貼住地面，一腳伸直平放，另一腳伸直倒向對側，停留15~20秒，左右各15下。

造成腿變形的原因除了蹺二郎腿和抖腿之外，很多後天的錯誤走姿、坐姿、站姿、和運動姿勢，甚至穿高跟鞋、鞋子不合腳，都會導致「腿型畸形」！所以，日常要多注意，保持正確儀態。

改善腿形是一件需要堅持的事，不能三天打魚兩天曬網，長久堅持才能收獲完美腿形哦！

下面就教給大家幾個瘦腿小動作，趁著夏天沒到趕緊做起來吧！

動作1：側臥屈膝分腿

動作2：側臥屈膝騰空分腿

動作3：側臥斜舉腿（直腿）

動作4：側臥舉腿（直腿腳內扣）

動作5：側臥舉腿（直腿腳外翻）

動作6：側臥 直腿順時針繞環

動作7：側臥 直腿逆時針繞環

動作8：側臥 直腿控腿

會練腿還不夠，會拉伸才更完美，一些稍微和緩的拉伸方式，選擇用泡沫軸放鬆拉伸。

小腿放鬆拉伸

跟腱放鬆拉伸

大腿前側放鬆拉伸

大腿外側放鬆拉伸

大腿內側放鬆拉伸

姐妹們想要擁有好身材，就別再放縱自己了，看看徐璐的漫畫腿，你還不動起來嗎？