IG上的百萬粉絲女神，這才是亞洲人喜歡的健身身材吧

這位小姐姐的出現讓人眼前一亮，改變了我們對韓國美女統一的印象，爸媽給的高顏值不值得被炫耀，汗水堆積的身材更令人欽佩，正所謂蘿卜青菜各有所愛，對於歐美女性的健壯的肌肉相比，亞洲人還是會喜歡姜賢京這樣身材的吧！

看到這里成sir我很喜歡！生活中的姜賢京很喜歡運動，這是她第二次參加馬拉松比賽，游泳，跑步，她現在instagram的粉絲已有400多萬了！也常在ins上分享自己的一日三餐，可以看出主要是沙拉和一些無油的素食！

她平常在網上，也會分享一些，她平常比較愛吃的低熱量零食，不過她是以鍛鍊身體為目的，去練普拉提的，並沒有對肌肉塑形有很熱切的關注和追求，所以偶爾也會吃吃宵夜，吃高熱量的煎炸食品和喝啤酒，這是她運動時常備在身邊的飲品

大家都知道，顏值是天生的，但是身材卻是可以改變的，我們很多人的身材其實都是並不完美的，但是我們可以在後天通過健身訓練，來讓自己的身材變得更加完美

她的身材之前其實也並不是那麼的完美，她也是通過後天的健身訓練，讓她一步一步變得越來越好，那麼這就讓我們非常好奇了，是什麼健身項目讓她的身材如此完美呢？

剛開始的時候，她的身材比例其實是有一點不協調的，她是典型的梨形身材，上半身很瘦，但是下半身卻有一點胖，所以她是想通過健身訓練，來讓自己的身材比例更加的協調，接下來跟著姜賢京，練習下面的6個腹部激活，你離一個平坦結實的腹部，也許又進了一步

百次拍擊

卷腹送掌

卷腹交替拍擊

三點支撐轉體

伏地爬跳

伏地分腿跳

腿彎舉伸展

扭轉側屈

說到這里大家好像都還不知道，普拉提是怎麼樣的運動吧！成sir這就告訴你，普拉提是一項力量型的運動，它比瑜伽的訓練強度要大很多，而且這項運動對我們的肌肉有非常大的幫助，所以它對身材的塑造效果也是立竿見影

這樣的身材保持起來，大量的訓練可少不了！但還有一個偏方哦，那就是找一個有八塊腹肌的男朋友，一起鍛鍊，一起進步……後來就結婚了！度蜜月巴厘島，超高的顏值，修長的身材，穿上婚紗好美呀！

身材成為衡量一個人自律的一部分，健康飽滿的身材才是最美的身材，不要過度節食，還是要運動哦，趕緊練起來吧~