00年澳洲妹子用1年減掉「半個自己」蛻變！減肥就是最好的整容

哈嘍大家好！

我是你的老朋友curry！

減掉「半個自己」究竟是一種怎樣的變化？今天就讓這個名叫喬西·德斯格蘭（Josie Desgrand）的00年澳洲小姐姐來告訴大家吧！

最重時，Josie的體重曾一度高達 120多公斤，現在則維持在 60 公斤上下。2016-17年，花了整整一年時間，Josie成功減重60公斤！

「減肥前vs減肥後」不管是身材，還是長相，都出現了翻天覆地的劇變！不夸張的說，這簡直比整容的效果都要強！

原本的臉，五官都擠在一起，看起來特別油膩、顯老。但瘦下來之後，精緻的五官、立體的輪廓，一顰一笑魅力十足，妥妥的女神顏值！

身上層層疊疊的贅肉，水桶腰大象腿；與如今的勻稱身材、纖腰翹臀！這鮮明對比、視覺沖擊不是一般的強烈！以前穿的大碼衣服，瘦下來之後可以輕松裝上2個Josie都很寬松！

Josie出生在一個溫暖有愛的家庭，父母對女兒格外疼愛、有求必應；但在不知不覺間，也養成了她特別貪吃的壞習慣！

年紀雖小，但食量驚人，而且吃東西速度極快、嗜「甜」如命…是個典型的吃貨、大胃王！雖然有時候，父母會提醒她吃慢點，但也捨不得去限制女兒的飲食！

大食量、加上不愛運動，讓脂肪在Josie的身上瘋狂堆積…16歲的花季年齡，竟長成了快250斤的大胖子！

年輕女孩喜歡的連衣裙、緊身牛仔褲，Josie根本都穿不上；只能去購置一些特別老氣、毫無時尚美感可言的中年大媽款！

更因此，經常在學校里被同學嘲笑欺凌，各種不堪入耳的辱罵聲，讓Josie忍無可忍，決定化悲憤為力量，一定要瘦下來，活得比那些人更漂亮！

對於減肥而言，最重要的肯定就是控制飲食。通過上網一番搜索鑽研後，Josie決定首先戒糖，完全不吃那些含有加工糖的食品！最開始的兩周，對Josie來說簡直就是度日如年、痛苦無比。

但之後，她驚喜地發現自己對那些甜食竟逐漸喪失了興趣，而且整個人精神奕奕、狀態倍增！

與此同時，Josie開始積極控制食量，會親自去超市采購新鮮天然的食材，跟著網上教程學著親自下廚！

早餐，通常會做一些方便快手的炒雞蛋吃。午餐晚餐，則以優質碳水、蛋白質為主，做到均衡搭配——像雞肉沙拉、紅薯、牛肉、三文魚，都是Josie特別喜歡的！

最後，每天充足補水，確保身體代謝順暢；對於減肥而言，也是至關重要、不容忽視的！

運動方面，他聯繫到了附近健身房的一個教練。從最開始每周鍛鍊2-3次，每次20分鍾，循序漸進地增加頻率、時長。最後為了保持鍛鍊，就連在家都置辦上了跑步機！

除了有氧運動，還會配合規律的力量訓練。只有這樣，才能避免大幅減重後的鬆弛下垂，確保線條緊致有型！

在減肥成功後，Josie不僅打扮得甜美可人，可以隨心所欲地穿自己喜歡的衣服，讓之前嘲笑她的人都刮目相看；而且還成了當地頗具影響力的紅人，經常上電視報紙，分享自己勵志的減肥經歷！

當被問到成功秘訣時，Josie說：實際上，減脂瘦身、改變身材根本沒有什麼秘訣、或捷徑可言！最為關鍵、也是難度最大的便是：將健康飲食、積極運動培養成一種長期的生活方式，只有這樣，才能真正長久地擁有勻稱身材！

如今已經3年多過去了，Josie的體重完全沒有出現反彈，身材變得更加緊致有型，想必正是得益於健康、積極的生活習慣！

要知道，減肥對身材、外形的改變固然顯著；但最為重要的是幫助我們建立起一種健康向上的生活方式，不會年紀輕輕，就面臨「三高」問題，爬一層台階就氣喘吁吁…

看完Josie如此勵志的華麗蛻變後，如果你也在躍躍欲試的話，那麼千萬牢記減肥瘦身重在選對方法，長期堅持！相較於盲目節食、用減肥藥等不科學的方式，均衡飲食、規律運動，用汗水澆灌出來的身體才最美麗、健康！