剛剛進入健身房訓練的新人，很想練出好身材，但是在面對一堆器械時，往往會不知所措。

健身私教，他們能夠一對一的輔導新人訓練、幫助你糾正錯誤動作，這樣便能快速入門。

在沒有訓練經驗的前提下，新人無法判斷私教水平，因此並不是所有人都會選擇花錢買課。

關於是否需要請健身房私教指導，可以通過以下4點來判斷：

1.考量目前的經濟能力

在健身房，普通私教，每節課訓練時間在50分鍾以內，費用在150元左右。

中高級的私教費用更高，會在200-500元以上的價格。

新人報課，至少需要10節課，按照最低的價格為1500元。20節課，就是3000元。

普通的工薪階層，正常平均月收入在5000元左右，這樣的價格明顯超過日常開支預算，暫時就不需要請私教。

對於白領階層，正常平均月收入在1萬元以上，即便每個月花費1500-3000元，也可以承受，完全可以請私教指導。

2.分析私教的指導水平

健身私教通常會主動尋找新人買課，他們會給予一些簡單的指導。

首先需要看教練的身材，其次看他的指導是否真的適合你，最後自己判斷結果。

如果私教身材健壯，肌肉飽滿，指導的動作也比較適合你，或者他在教你動作之後，你的肌肉感受度非常好，可以考慮請他指導。

但是如果他的身材偏瘦弱，指導的動作並不標准或者訓練量太高，這位私教就不合格。

3.根據自控力來選擇

所謂自控力，就是自我控制、約束能力以及行動力。

健身是個較為漫長的過程，不是幾天或者幾個月就能實現目標。

如果你較為自律，能夠定時、定點打卡訓練，即便暫時訓練水平較弱，只要堅持長期自我探索訓練，還是會看到效果。那麼你完全可以自行訓練，暫時沒必要請私教。

但是如果你自控力較差，做事容易拖延、中斷、沒有信心，那麼獨自訓練會很難堅持。此時健身私教就能起到監督作用，幫助你解決這些問題。

4.了解自我訓練目標

去健身房鍛鍊，會有三類不同目標人群。

第一類：為了實現增加肌肉力量和肌肉量。

第二類：為了實現減脂塑形和提升體能。

第三類：純粹為了強身健體。

如果你沒有任何訓練基礎、平時很少運動、整體力量較弱、體型偏瘦或者偏胖、找不到任何訓練方向等情況，那麼最好請健身私教帶你入門。

如果你並不在意肌肉或者脂肪，完全不用請私教，可以隨便訓練。

結語：

剛去健身房訓練的新人，並不一定非要花錢請私教指導，需要根據自身的經濟能力、分析私教的指導水平、自控能力以及訓練目標來綜合考量。

只想強身健體、並不在意練出什麼身材，那麼可以自己訓練。

如果想要更快入門，私教身材和指教水平也很好，最好還是請私教，這樣對以後的訓練會有更好的幫助。