令大多數女性「最擔心」的事情，非「衰老」莫屬，因為大家普遍都認為，女人一過了25歲，身體各方面素質都在逐漸的走「下坡路」，甚至還有人說，女人年齡越大，就越「貶值」。好像女性的價值，是由年齡和外形來定義的。

特別是在過去那個年代，物質匱乏，溫飽都解決不了，誰還有閒情逸致去在乎自己的外表？也是這樣才有了「黃臉婆」這樣的詞語形容中年婦女。但時代是在不斷發展進步的，生活質量的提高，讓我們在物質方面也得到了極大的滿足，因此，越來越多的人開始從物質享受的階段往精神追求的層面轉變。

特別是如今的女性，早已不再是依附男人生存的「藤蔓」，她們獨立、有思想、有文化，有自己的理想和品位，見識的世界越來越大，也就更加懂得愛自己，因此，不少女性從年輕時就已經有了未雨綢繆的「保養」行動，在生活中，我們也會發現，漂亮的女人越來越多了。

假如到了30歲之後，身邊對你不熟悉的人連你的實際年齡都猜不出，那該是一件多麼值得驕傲的事情！相信沒有什麼比「年齡成謎，身材無敵」更能令一個女人開心了吧！而這也正好能說明，你有多自律！今天就要為大家分享一位人到中年，卻依然保持美貌的40歲阿姨。

俗話說，20歲的容貌是父母給的，有時候要靠運氣，但40歲之後是什麼樣子，就要靠自己了。大家都知道，「天生麗質」憑的是基因，但能不能保持下去，卻是一件需要花費精力的事情，畢竟，沒有人能僅憑天生麗質一直美下去。

阿姨來自韓國，從她的外形看，和20幾歲的女孩子沒有任何分別，高挑纖瘦的身材，緊致的皮膚，身上還有清晰可見的肌肉線條，40歲的狀態甚至要比一些年輕人更好，這讓她在同齡人中一直都是「佼佼者」的存在。

身邊的朋友和鄰居也會經常拿自己和她比較，每次都只剩下「羨慕嫉妒恨」，有些人很不解，大家年齡相仿，自己本身的條件也不差，在年輕時甚至也算是有點「姿色」的，可為什麼到了40歲卻比別人老的快？到底那些看起來很顯年輕的女人是怎麼保養自己的？

畢竟「衰老」是自然的生理現象，是每個人都會面臨的人生過程，可在這個過程里，明明年紀相同，有的人就是不顯老，而有的人很早就有了衰老的痕跡，所以說，現在對我們來說，最高級的「炫富」不是，有多少錢，有幾套房，開什麼車，而是「你還是老樣子」！

當然，保養，你就是老樣子，不保養，就是樣子老！如果對自己的外形沒有要求，那麼在年紀大了，生了孩子之後，身材一定會越來越發福，皮膚狀態也會變差，那個時候再去補救，可能已經遲了。

有個成語叫「未雨綢繆」，用在保養方面也非常合適，每個女人都要有「超前」的觀念，就拿衰老來說，盡管這是不可改變的，但卻可以通過一些方法來「拖延」衰老的速度！這也是為什麼有些人老的慢的原因，很多抱著「順其自然」心態的女性，幾乎都有個誤解，認為「保養」需要耗費很多金錢才能做到，所以這樣的人也總是會酸酸的說一句，「我要是有錢有時間我也能像她這樣」。

但事實是，有些人肥胖、盡顯老態，完全是因為懶惰！而40歲的韓國阿姨，她也正處在人生最忙碌的階段，和大多數人一樣，是「上有老下有小」，工作、家庭、孩子、各種人際關系，都需要她親自上陣，可她依然在30歲前，利用為數不多的碎片時間管理身材，保養皮膚，而且也並沒有花費太多金錢去買那些高昂的保養品，只是堅持科學合理的飲食結構和運動。

大多數人的身體素質越來越差，或者身材走樣，其實都是和飲食、作息等生活習慣有關，在成長的過程中，逐漸養成的那些不健康的生活習慣，久而久之，一定會在某一天讓你明顯感覺到，身體狀態大不如前。畢竟，我們只會越來越老，年輕時候的身體，各方面都在「巔峰」狀態，可隨著年齡增長，代謝能力，心肺功能、皮膚、精神，以及疾病的發生等等，都在影響著我們的身體狀態，就像20歲時，吃掉一碗紅燒肉，可能一天的日常活動就能幫助消耗掉多餘的熱量，可40歲再這樣吃，就只能被堆積在身上，變成脂肪層。

因為，運動能力下降了，日常活動減少了，代謝水平也隨著年齡的變化而下降了，這時候還是按照一成不變的飲食模式，卻不再有20歲時的代謝能力，怎麼可能不發福呢？

有句話說，健康的生活習慣使人年輕，而合理飲食 運動才是最好的「防腐劑」。容易衰老的人，往往都有著不健康的習慣，對各種熱量來者不拒，也沒有運動的習慣，肥胖的人，除了基因，一般都是食量大，對食物沒什麼抵抗力，也有一些是因為壓力、情緒、濕氣等引起的虛胖。

不管是吃出來的「實胖」還是因為不健康的生活習慣造成的「虛胖」，想要瘦下來的關鍵都是改變「習慣」！包括飲食結構、作息時間，以及學會調節情緒，盡量給自己減少壓力，而解壓最好的方式就是「健身」！

特別是做力量訓練讓身體增加肌肉含量，當肌肉多了，脂肪就會減少，肌肉也能幫我們消耗更多的熱量，它可以提高代謝的能力，增加骨密度，保護骨骼健康，並且能讓皮膚充滿彈性，保持光澤。

有研究表明，細胞會分泌一種叫做端粒的物質，而這種物質可以起到抗衰老的作用，端粒越長，細胞就越健康，我們的皮膚就不會長皺紋或斑點，身材也不會輕易長胖。然而，能讓端粒延長，延緩衰老的方法，只有運動能實現。