最近一位號稱「海賊王女帝」的韓國女模特走紅於網絡，名較真藝英。她身高173cm，在女性中屬實高挑了，黃金比例剛剛好，緊致身材可謂是前凸後翹、小蠻腰、還擁有一雙筆直的漫畫腿，由此吸引了很多網友的注意。

她平時都會抽時間去健身房進行打卡，就憑借著她那堅持不懈的毅力，讓他擁有了是令人羨慕的身材和顏值，使她也獲得了大量粉絲的關注，而且因為她的笑容非常的惹人喜歡，所以網友朋友們都稱之為「海賊王女帝」。

俗話說，沒有天生的胖子，也沒有天生的瘦子。她並不是生下來身材就如此好，主要還是靠後天的努力。健身已經成為了她日常生活的一個習慣，一堅持就是好幾年，她不僅收獲了一副完美的身材，而且還使自己的性格變得活潑開朗，實現了雙贏。

普拉提運動大大節省了大家去健身房鍛鍊的時間，只需要一根拉力器，宅在家裡追著劇就能鍛鍊。總之普拉提運動的好處多多，只要接觸了就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。說到這里是不是已經心動了？接下來小編就分享三個普拉提基礎動作，趕緊收藏學習起來吧。

動作一、復合拉伸

復合拉伸能夠幫助你快速地從啤酒肚大叔變為8塊腹肌的小鮮肉，這個動作能夠幫助你的腹部快速的燃燒脂肪，而且在進行了一段時間之後不僅僅腹部變得更加緊湊，而且連全身的肌肉線條也在慢慢的展現。

動作二、腿部拉伸

雖然都說女生特別喜歡大長腿，但是對於男生來說擁有大長腿也是特別好的一個標志，這一個動作就能夠幫助你打造更加完美的腿部線條，如果你的腿部變得更加緊致，就能夠讓你整個人看起來更加的與眾不同。

動作三、坐姿拉伸

麒麟臂是每一個男生都想要打造的，而且麒麟臂能夠讓一個人看起來更加有男子氣概，在進行手臂拉伸的時候，不僅僅能夠讓你鍛鍊出更加完美的手臂線條，而且還能夠讓你不耽誤任何娛樂項目。

拉力器的日常價是299.9元，而今天拉力器只要39.9元，服務承諾：「全國包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄」。但是只限100個名額，先到先得！點擊下方「卡片」即可帶走

結語：堅持運動很重要，不僅能夠塑造身材，而且有助於增強體質，讓我們擁有一個健康的身體，成功都是留給有準備的人，只要肯付出總會有收獲，也許有一天你也會像這位山東老師一樣擁有令人羨慕的曲線身材。