愛美的女人都害怕衰老，做夢都希望自己可以青春永駐，但生活是非常殘酷的，各種各樣的事情都會讓女性提前進入到衰老的狀態，特別是生完孩子以後，很多漂亮的衣服就穿不上了，變成了令人討厭的樣子，但是對於善於保養的人，就算生了孩子以後，就會非常有魅力。

我們今天介紹的這位辣媽已經42歲了，雖然年齡有些大，但是長得非常精緻，笑起來很甜美，身上也沒有任何贅肉，很多人都看不出這是生過孩子的女人，完全就像20多歲的少女呀。

這位辣媽是憑借這幾組照片在網絡上走紅的，吸引了很多人的關注，真的是魅力十足啊。

對於一般人來說，42歲就進入了中年時期，臉上會長很多皺紋，身材也會漸漸的發福，但是她的身上似乎沒有衰老的痕跡，依然非常年輕漂亮，非常令人心動。

這位辣媽在網絡上走紅以後，很多網友給她留言，想知道她保持身材的方法，這位辣媽也毫不吝嗇的分享出了自己的保養妙招。

吃到七成飽

如果大家每次吃飯的時候能夠吃到7成飽，就有助於消化和吸收，減輕腸胃負擔，對身體也很有好處，減少了熱量的攝入以後，就能保持纖瘦的好身材了。

堅持有氧運動

愛運動的女人最美麗，如果大家能堅持運動，就能夠起到排毒、排汗的效果，讓你看起來更加年輕，通過運動減肥成功的人，不會出現反彈的現象。

有氧運動的方式有很多種，大家可以通過跑步、跳繩等方式來鍛鍊，如果不想去戶外活動，也可以在家裡做普拉提運動，

生活中我們不難發現，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊，它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二：復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊致，每天做4組，一組20次。

堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。