男性對女性的美和性感的話題，永遠離不開胸部和臀部，同樣女性想擁有身材也胸部和臀部都飽滿且挺翹。對於又翹又圓的美臀，是一種無往不利的武器，只需要一個簡單的背影，就能吸引無數人。翹臀是性感的代名詞；是一種令人無法拒絕的荷爾蒙；是一種誘惑、更是一種風景；它就像永不褪色的時尚，是不少少男少女不斷追求的夢。

上面的小姐姐是來自韓國的健身模特，名叫名叫Rossy，原先是一名專業的游泳運動員，退役堅持運動健身，成為一名健身達人、健身網紅和模特。Rossy身高172cm，體重卻達到了140斤。

Rossy酷愛健身，當同齡的人還沉浸在美食的誘惑中和手機游戲中時，自律她已有幾年的健身經歷了，不得不佩服小姐姐的健身意識，所以說成功永遠屬於有準備的人。

Rossy擁有深邃的五官有種獨特的混血感，小麥色的肌膚、明亮的雙眸、可純可御、可甜可酷，真的是一位寶藏女孩呀！

Rossy最令人羨慕的是她健身打造的前凸後翹的魔鬼身材，傲人豐滿的胸部、盈盈一握的腰身、飽滿挺翹的臀部，組成完美的胸腰比和腰臀比，任何一張照片和視頻都能收獲無數粉絲和上萬的點贊。

尤其是Rossy的翹臀，真的非常完美，緊實有彈性、飽滿又豐腴，穿上緊身連衣服、露出小蠻腰，更是將那黃金腰臀比展現得漓淋盡致。

好身材，是每個女人都心心惦念的事情，但是想要擁有好身材，難度係數可不小，要麼是後天管住嘴邁開腿，常年累月在健身房裡揮汗如雨，保持規律的飲食作息習慣，正如俗話說：「人前性感、人後流汗」，同樣Rossy性感的翹臀更是汗水的結晶，是日復一日的鍛鍊得到的。

生活中我們不難發現，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊，它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二：復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊致，每天做4組，一組20次。

堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。