之前介紹過那麼多來自國外的健身達人，今天我們就來跟大家介紹一位來自國內的健身姑娘。

可能有的人對她不是特別熟悉，但是有的人卻對她非常喜愛，健身圈裡也有著響當當的名氣，她的身材絲毫不輸給之前火遍網絡的劉太陽。

想像上來說，一看就是標準的御姐長相，而且身材非常的有曲線，在網絡上的人氣也是一路高漲，如此曲線身材也不是一日就能夠練出來的，身材纖細比不上這一種有曲線的身材，更加好看。

難怪她的昵稱叫做「小辣椒」，如今身材曲線變好之後，整個人的魅力也是增添不少，尤其是腰臀比更是惹人羨慕。

如此身材勢必離不開日常的健身訓練，看著她優美的臀部線條，讓人羨慕不已，這簡直就是眾多男性心目中的完美女神。

對於這位小辣椒來說，她平時健身的時候深受歐美女性身材的影響，一直羨慕那種前凸後翹的大字母身材，所以健身的主要目的就是想要練出這樣的身材線條。

平日裡不光是刻苦訓練，同時還會注重自己的日常飲食，低脂肪、低碳水化合物，高蛋白偶爾會增加一些蛋白粉。

牛排也是她日常飲食中的必備，穿衣顯瘦，脫衣有肉是對她身材最好的褒獎，尤其是穿上修身裙之後，更能夠凸顯出身材的優勢。

相信看到這里已經有不少女性朋友羨慕不已，如果你對於這樣的身材也是很喜愛的話，不妨自己也可以嘗試著去練出來。

生活中我們不難發現，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊，它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二：復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊致，每天做4組，一組20次。

堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。