如果告訴你真實生活中有一位美女長相與海賊王女帝神相似，會不會很感興趣呢？這位主人公名字叫作金秀雅，是韓國知名模特，身高和體重都是比較受歡迎的，身高171cm的她體重才剛剛55公斤，可見，身高和體重是可以稱為黃金比例。

不僅只是單純身高和體重數據上完美無瑕，從外在上可以看出她身材特徵很明顯，屬於前凸後翹、直角肩、優美的天鵝頸、圓潤的臀部、又長又細的大長腿，再加上A4版的小蠻腰，可謂是「人見人愛、花見花開」。

從她的外在形象大家是可以看出她與「海賊女帝」還是很相似的，誰見了都很心動。

前面我們也講述到了，金秀雅是模特出道成功，作為一名模特來講，對身材的要求很嚴格，幾乎每天都要測一下體重，如果體重超出標准范圍是需要接受懲罰，而且要盡快減肥，否則是會out！

所以說，金秀雅在管理身材方面也是掌握了多種方式方法，對自己也是比較嚴格，這麼多年也是吃了很多苦。

而且她一直以來就有愛健身的習慣，可以這麼說，運動健身讓她魅力四射，格外迷人，她的運動健身方式也是值得大家借鑒。

在選擇健身方式的時候大多數都是以有氧運動為主，常見的普拉提運動、跳繩、轉呼啦圈、練瑜伽訓練以及慢跑，這些都是對減肥瘦身很有好處的，可以有效地起到練就小蠻腰、纖細的大長腿，燃燒脂肪。

除此之外，這些運動還有助於身體的健康發展，促進血液的循環，可以及時將體內的垃圾以毒素排出，維持身體的正常運行。

愛上健身的同時也要學會控制飲食，很多人比較放縱自己，學會吃一些易長胖的食物，常見的油炸食品以及甜品，這些食物對身體的影響還是比較大的，很容易預防疾病問題，會導致身材走形，所以說，最好是選擇一些熱量低的水果以及蔬菜，更有助於身材的管理。

生活中我們不難發現，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊，它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二：復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊致，每天做4組，一組20次。

堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。