對於一個人身材的好壞，每個人的定義標准都不一樣，蘿卜青菜各有所愛，也許你認為丑的人在別人眼裡那就是美女，如果你認為漂亮的美女也許在別人眼裡只能算得上是普通。

其實無論身材如何，是胖還是瘦，都是有各自的風味。每個人都是獨立的個體，所能展現出來的風格也是不一樣的。今天我們就來介紹一位來自英國的女子，她便因為強壯豐滿的身材而風靡全國。

這位美女就是大碼模特的典範，她的名字叫做Lawrence。身高175厘米的她，體重重達180斤，接近200斤的身材讓她看上去非常的豐滿。

以前Lawrence曾經因為臀部過大而慘遭公司解約，但是她卻並沒有因此而選擇減肥，現在的她依然選擇健身，但是身材卻保持得非常勻稱。

以前你對我愛答不理，現在我讓你高攀不起，Lawrence完美的展示詮釋了這句話。

不少網友，看到Lawrence的照片之後，紛紛表示，這簡直是勵志的典範，雖然腿粗，但是腰卻很細，身體上的脂肪都堆積得恰到好處，讓人不禁羨慕。

勞倫斯經常會在自己的社交帳號上分享自己的健身經驗和健身心得，接下來就來讓我們詳細的來了解一下。

據說，在Louis的家中有一個小型的健身房，他每周都會大約抽出5天左右的時間在健身房裡訓練。

在所有的訓練項目當中，Lawrence最喜歡的是史密斯深蹲。這讓她的肌肉更加的飽滿，不僅腿部變得粗壯，就連臀部也變得有型。

據Lawrence自己表示，她每個周至少會有兩次的時間來做負重深蹲訓練。這才讓她的臀部變得更加的飽滿，腰部十分纖細，腰臀比堪比卡戴珊。

除了在家裡做負重訓練之外，Lawrence也比較喜歡一些戶外的訓練方式。除了練習深蹲以外，她還比較喜歡練習伏地挺身或者是平板支撐等等。

對於飲食方面，Lawrence並沒有過多的限制，她不想因為自己身材的關系而喪失了對美食的熱愛。

美食與身材不能辜負，Lawrence寧願花費更多的時間去健身，也不願意控制自己的嘴，畢竟美食的誘惑是非常巨大的。

健身不僅僅能夠幫助改善身形，提高一個人的體能，同時還能夠幫助美化肌肉線條，幫助釋放一個人的壓力，調節情緒，同時能夠促進人體荷爾蒙分泌，保持平衡。

生活中我們不難發現，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊，它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二：復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊致，每天做4組，一組20次。

堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。