哈嘍大家好！

我是你的老朋友curry!

今天的健身女主角個人簡介：

微博：王公梓soso

身高：168

體重 ：58公斤

胸/腰/臀：88.60.95

昵稱：王公梓soso

居住地：杭州

比賽經歷：18年參加杭州賽區比基尼小姐

擼鐵時間：13年 至今

職業 ：模特 、高級私人教練

網際網路有記憶，任何你自己發布過的信息都會留下痕跡，但如果是健身博主，主頁里的每一張圖也都記錄著她們的成長與蛻變。短則1年長則5年，你也總能從她們的經歷中驗證健身付出的回報。

今天推薦的這位蜜桃girl昵稱：王公梓soso，生活在杭州，健身模特同時也是私教。前段時間投放很多的瘦腰健身器材廣告中的女生就是她，應該很多人都見過吧。不過這廣告掩蓋了她的好身材，我也沒認出來，實際她不僅是長腿星人，背影更是殺傷力無敵。

健身很枯燥，大部分都是重復的訓練反復做，定期會改變一下訓練動作，但本質還是一個人在健身房默默苦練。soso也會感嘆自己是怎麼把如此枯燥的事情堅持了這麼久，其實大家感受都差不多，只是別人更有韌性。

雖然身材大了幾碼，但curry覺得比以前的身材更性感了。soso有句話特別認同：健身是為了性感的時候更性感。

soso目前在wb已擁有11萬粉絲，除了健身相關的工作，她的認證還是某公司董事，看po出的照片家庭條件也是相當優渥。工作全國各地飛，自信獨立的女boss。

好身材就是這麼任性，這不知道是cos的什麼電影形象？這種翠綠的緊身服搭配高跟鞋你的注意點卻都落在她身材的曲線，已經完全忽略這扎眼的衣服色彩。

圖片都來自wb@王公梓soso，全平台都一個名。你喜歡她的身材？反正我覺得很美！

分享15個實用的虐臀動作給健身的小夥伴，

可以一周安排2次臀部訓練。每次訓練時，選取3-5個臀部動作進行練習，每個動作做3-4組。

具體如下：

動作1：徒手深蹲開合跳 10-20次

動作2：槓鈴直腿硬拉 10-20次

動作3：槓鈴負重後箭步蹲 左右各10-20次

動作4：單腳直立負重側抬腿 左右各20-30次

動作5：半蹲側步走 左右各10-20次

動作6：半蹲側轉箭蹲 左右各10-20次

動作7：箭步蹲 左右各10-20次

動作8：抗阻力後擺腿 左右各10-20次

動作9：器械負重深蹲 10-20次

動作10：負重底部深蹲 10-20次

動作11：繩索側抬腿 左右各10-20次

動作12：負重深蹲跳 10-20次

動作13：並腿深蹲跳 10-20次

動作14：負重提膝後抬腿 左右各10-20次

動作15：俯臥負重後蹬腿 左右各10-20次

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