個問題：一個人應該怎樣過一生？

我相信大家答案肯定不同，有人選擇的是親人朋友清茶淡飯，有人選擇的是入市沉浮看遍世間。而curry介紹這位主人公，她的一生只能用兩個字來形容：瘋狂。

事業順利時她非要跨行做健身，第一年就以驚人意志減重32斤完成蛻變！拼搏3年火爆全網後也絲毫沒有架子，坐飛機遠赴異地竟只為幫粉絲完成跑馬拉松的願望。為了給更多人更專業的幫助，她還瘋狂備考3個月，一舉拿下了全球最難的ACE教練證，成為含金量最高的健身教練！她就是因為甜美的外表以及勵志的人生經歷征服全網的——YEAH老師。

畢業後一進單位就被重點栽培安排好了前程，一路順風順水，所以也安心做了3年的老師。但因為工作壓力，3年裡身材肉眼可見地開始走樣，最胖時體重一下飆到了120斤！一度讓她很難接受這樣的自己。

也是從那時候開始，意識到了健身和運動的重要。加上一直對健身比較感興趣，所以當時腦海里突然就冒出了個瘋狂的念頭：辭職去做健身！

辭職後，開始了瘋狂的訓練，首先給自己制定了365天自律計劃，從飲食、訓練上對自己做了嚴格到苛刻的要求——每天都要計算今天應該吃多少卡路里，精細到每一個時段該如何進餐，每2周給自己一個「欺騙餐」的獎勵。

在運動方面，我每天堅持健身2小時——40分鍾增肌、80分鍾減脂，從傳統的有氧運動到開合跳再到HIIT……

狀態好的時候，一個人在健身房一泡就是一整天，成了健身房有名的「拚命三郎」。

最終，功夫不負有心人，只用了一年的時間，我就從120斤瘦到了88斤！從一個小胖妞蛻變成了現在的樣子。

什麼是欺騙餐

減重常常被當作一項可以強身健體，提高顏值，放鬆心情的積極活動。但是值得注意的是，你的大腦可不這麼認為。它更關心的是你是否吃飽，確定你還活著。所以當你減掉很多體重的時候，身體的保護機制會讓你的代謝（能量消耗）也隨之改變。身體會自動減少能量支出，試圖來維持身體的能量平衡，防止飢餓產生，從而更難降低體重。