94年韓國健身美女，身高只有158cm，緊致身材，讓她更出眾

韓國日本作為亞洲審美的領頭羊，其中年輕人無論是顏值或是身材，都是無可爭議的，今天給大家分享的這位人物，就是來自於韓國，與那些在台上舞動身姿的女星不同，她的身材則是更加的健美，皮膚也屬於那種健康的小麥色。

在這個社會，有個良好的身材本身就是一件不容易的事情，在幾十年前，我們的工作主要是通過不斷的體力勞動所換取報酬，而現在大多人都是長時間坐在辦公室用頭腦來獲得利益，這也就凸顯出了好的身材需要我們額外付出努力。

這位來自於韓國的美女叫做金孝貞，她正是在這樣的大環境下，付出常人數倍的努力來健身的，她生於1994年，出生在韓國釜山，擁有51公斤的體重與158cm的標准身材。無論是顏值還是身材，都是人中翹楚，尤其是她那獨特的臀部，甚至是要比蜜桃臀還要豐滿翹挺。

金孝貞在褪去衣物後，我們才得以看到她那完美的身材，飽滿的胸肌搭配稜角分明的馬甲線，給人一種別樣的誘惑力。如果女孩子能夠擁有一個性感的身材，就可以在人群中閃閃發光，金孝貞也深知這一點，她健身只是為了讓自己更加出眾，更加漂亮。

下面為大家分享一組健身動作。

動作一：直腿硬拉

動作功效：

這個動作可以加速我們臀部脂肪的形成，一個好看的臀部對於女性而言是至關重要的，可以增加個人魅力。直腿硬拉就是通過我們的身體重復地將槓鈴提起，從而刺激到臀部肌肉，促使其向上生長，這樣一來我們的臀部會更加挺拔，更加有型。

動作指導：

做直腿硬拉前，我們需要先做熱身運動，大家可以選擇跑步或是跳繩以防止身體拉傷；

隨後我們站在槓鈴後側，直面槓鈴，將身體挺直雙腿分開與肩同寬；

彎曲腰部，雙手抓住槓鈴的下端，彎曲雙腿；

接下來我們全身同步發力，將槓鈴向上提起，提起至我們身體站直，槓鈴處於大腿正前方。

這個動作我們每天完成五組即可，每組為十五到二十個。

動作二：山羊挺身

動作功效：

腰部對於女性來說也是可以充分展現個人魅力的一個部位，這也是為什麼大街上許多女性都喜歡穿露臍裝的原因，而山羊挺身這個動作就可以很好的鍛鍊我們的腰肢，長期堅持可以增強其活力，減去其脂肪。

動作指導：

將身體挺直站在山羊凳上，固定好小腿位置，防止運動時摔傷；

將雙手交叉放在雙肩上，隨後彎曲腰部，讓上半身向地面位置彎曲；

保持雙腿不動，彎曲動作完成後，我們再將上半身挺直。

這個動作每天堅持五組，每組為十五個。

動作三：臂屈伸

動作功效：

此動作可以鍛鍊我們的雙臂與肩部，增強其肌肉力量，還可以加強我們腰部活力。

動作指導：

我們坐在平板凳上，雙手反手抓住凳子靠近我們身體的一側；

將背部伸展挺直，隨後雙腿伸直並攏，並且向前方伸展，直至我們的臀部完全脫離平板凳；

隨即將雙臂彎曲，讓臀部向地面靠攏，待到手肘呈直角後，再用其發力伸直，帶動身體向上運動。

隨後重復這個動作，此動作我們每天堅持五組，每組二十個。

都說愛健身的女孩子最為耀眼，因為她們通過不斷的鍛鍊，將身體魅力散發到了極致，讓人看一眼就有血脈噴張的感受，如果你也想通過健身讓自己能夠大放光彩，那麼就大膽去做吧。