健身大家都知道，但是很少有人知道普通和專業的區別，很多人在平時去了健身房中都是瞎練，這兩下那兩下，不但沒有一個准確的目標，有時候還容易造成在健身房中無所事事，今天我們就給大家講一下在如何正確的去規劃自己的健身。
來自澳大利亞的Hattie Boydle，提起這個名字想必我們平時喜愛健身的朋友們是都聽說過的，她可不是一個普通的健身愛好者，十幾歲的時候還是小姑娘的她得了厭食症，體重只剩下不到30公斤，而到了2016年已經拿下了WBFF健身小姐的冠軍！今年29歲的她已經從原來的丑小鴨，變成現在萬里挑一的角色，這足以證明她健身給她帶來的益處，和她努力所取得的成果。
雖然今年再次參賽的Hattie Boydle，因為年齡和自身狀態的原因沒有拿到今年的冠軍，只能屈居第二，但是她的實力是我們都認同的，今天我們就一起來看一看她是怎麼健身的？她健身時和我們有什麼不同？今天就來為大家揭秘，不要再瞎練啦。
澳大利亞小姑娘堅持健身，終獲世界冠軍，網友：過去皮包骨！
Hattie Boydle表示，很多業余的普通人們在健身時都會有一個誤區，那就是追求大重量和沒有明確的健身計劃。很多人去健身房時都想著可以舉起更大的重量那才有面子，其實這是不對的，就健身來說我們更加注重對肌肉的刺激，有時可不是越大越好哦。
我們在健身時應該設計自己的計劃，比如胸肩背腿手臂這五個部位分成五天來鍛鍊，每天練哪個部位就不要去練其他的，每個動作時不要有其他的肌肉借力而導致健身的效果不佳，我個人推薦將練腿日放在健身的最後一天，因為往往練完腿後人們會消耗很大，第二天盡可能的去休息一天，再開始下一周的訓練。
朋友們不妨也去試試這樣的計劃，它不光可以讓我們更好的刺激到自己身體的每塊肌肉，最重要的是這樣還可以給我們樣成一種健身的習慣，要知道健身只有堅持下來才會看到成果！
