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減肥，你是否只在意體重，而忽略了其他數據？
減肥期間，你是否被體重影響了心情？很多人覺得女生不過百，身材才是比較瘦的。大部分人的想法是體重120斤的女孩，一定是個胖女孩。其實，這樣的判斷是存在誤區的。
同樣120斤的女孩，但是，脂肪含量跟肌肉含量不同的兩個人，身材胖瘦是完全不同的。我們來看看常年健身擼鐵的120斤女孩，身材是怎樣的？
看完你還認為120斤的女孩一定是胖子嗎？
有一種性感，叫健身女孩120斤，這樣的身材難道你不喜歡嗎？健身的女孩知道，體重不重要，衡量身材好壞的標准，向來不是體重，而是體脂率。
真正的好身材，不需要站上去很輕，而需要看上去很美。
堅持擼鐵的120斤女孩，只要你的體脂率足夠低，也能擁有一副好身材，曲線比例會比普通女孩更好看。
堅持力量訓練的女孩，讓打造了一副好看的身材曲線，擁有迷人的翹臀、馬甲線、大長腿身材。這樣的女孩體重不低，但是看起來身材緊實，曲線非常迷人。
一般來說，女孩的體脂率應該保持在24%以下，才能避免過量脂肪堆積在體內，導致身材臃腫。當你瘦下來後想要身材曲線突出，你一定要多做力量訓練，也就是抗阻力訓練。
健身項目分為有氧運動跟力量訓練，而大部分女孩健身的時候會選擇有氧運動，忽略了力量訓練。因為有氧運動可以提高活動代謝，降低體脂率，收獲一副苗條的身材。
她們覺得力量訓練對於自身沒有什麼好處，會練出肌肉塊頭，反而會讓自己變得男性化，缺乏魅力，於是排斥力量訓練。她們不知道力量訓練雕刻出來的身材曲線，才能真正性感迷人的。
其實，力量訓練沒有想像中的那麼可怕。力量訓練不會讓你變成大肌肉塊頭，肌肉並沒有那麼好練，尤其是女生並沒有男生練肌肉的優勢。
而人過了30歲後，身體的肌肉也會逐年流失，身體代謝水平會有所下降，脂肪也更容易堆積起來。
而堅持力量訓練可以預防歲月增長，而出現肌肉流失的情況，保持身體旺盛代謝，打造一副易瘦體質，還能減緩衰老速度。
堅持力量訓練可以提升肌肉含量，讓你告別扁平臀、皮膚鬆弛等現象，塑造女神的翹臀、馬甲線、蝴蝶背、大長腿，讓你身材比例逐漸提升，自身魅力盡顯。
我們來看看健身房擼鐵的女神，平時都在做哪些力量訓練？學起來吧！
動作1、負重深蹲
動作2、低位引體向上劃船
動作3、羅馬硬拉
動作4、負重臀推
動作5、側臥卷腹
動作6、仰臥雙手觸腳踝
每個動作進行10-15次，重復3-4組。
