細腰配粗腿，也是一種性感：巴西模特，肌肉緊致，身材凹凸有致

好看的人總是一個耀眼的存在，不管是走到哪裡都散發著光芒。就像今天要介紹的這位小仙女，她是通過自己的努力和汗水才換得了如今絕美的身材。

她就是來自巴西的性感美女普里西拉（Pricilla Aqilla），是一名不折不扣的比基尼模特和健身模特。不僅如此普里西拉（Pricilla Aqilla）還是著名的巴西品牌大使，因為姣好的面容和火辣的身材所以備受大眾的喜愛。

但是普里西拉（Pricilla Aqilla）的好身材可不是與生俱來的，都是她在後天通過自己的努力用汗水一點一滴匯聚而成的。她在成功之前也遭受過嘲笑，但是她並沒有因此而放棄而是更加的努力。

普里西拉（Pricilla Aqilla）在她的高中時期經常因為身材肥胖而遭受同學們的嘲笑，但是唯一值得欣慰的是她有一個特別的好的朋友，也是因為這個朋友她改變了自己。她的好友在一次偶然機會鼓勵她去健身，並且還給她樹立了一個好的榜樣，從那一刻起她開始了自己的健身生涯並且一發不可收拾。

普里西拉（Pricilla Aqilla）幾乎拼盡全力去健身，每天把自己鎖在健身房裡去塑形，終於上天開了眼讓她通過自己的努力擁有了羨煞旁人的好身材，一九年她獲得了NBC全球比基尼大賽B級組的第一名！

現在的普里西拉（Pricilla Aqilla）是一個充滿自信的陽光女孩，從她的臉上你完全看不出她曾經是一個不自信的女孩。現在的她還是一直堅持健身去塑形，她一直沒有放棄的就是在變美的道路上不斷前進。

據她所說她除了日復一日的健身之外還特別注重自己的飲食管理，因為一個完美的健身飲食食譜可以幫助我們更好地達到效果。所以今天小編就帶大家來了解一下健身期間應該如何吃才最有效果吧！

現在市面上的健身餐真的是五花八門，但是自己動手做的健身餐一點也不遜色於市面上售賣的。那麼早我們健身的時候應該吃什麼呢？答案當然是番薯啦，因為它不僅含有豐富的膳食纖維而且熱量低飽腹感強，是我們健身期間的不二選擇。下面就介紹一個紅薯的做法 供大家在健身期間採用呀！

紅薯營養餐

做法：

1. 首先需要准備紅薯一個，西蘭花少許，雞蛋一個，雞胸肉少許。

2. 把紅薯洗干淨然後用紙巾吸掉表面多餘的水分，把紅薯放進烤盤中然後放進烤箱用兩百度的溫度烤制紅薯大概四十五分鍾就可以了，其實家裡沒有烤箱的話用蒸的方法也是一樣的效果。

3. 拿出事先准備的雞蛋，鍋中加入清水然後燒開，等水沸騰之後放入雞蛋調制小火慢慢煮，等到煮的差不多了之後取出雞蛋放進冷水中進行浸泡，冷水浸泡是為了後面雞蛋殼容易剝掉。

4. 取出西蘭花用清水沖洗干淨，然後把西蘭花掰成一小塊一小塊放進開水中焯一下，再往鍋中加入少許的食用鹽。記得煮西蘭花的時間不能太長因為太長的話容易煮爛

5. 取出雞胸肉，然後放入碗中同時在碗中加入料酒、醬油、黑胡椒、橄欖油、味精進行醃制，醃制大概十五分鍾之後取出雞胸肉然後切片。在平底鍋中刷上食用油，調制小火然後把切好的雞胸肉片放入鍋中開始慢慢煎，煎至兩面金黃然後撒上少許的黑胡椒粉就可以盛出來了。

6. 最後一步就是把所有的食材放在一個盤子裡，然後再加熱一杯牛奶搭配食用，牛奶液可以換成酸奶豆漿都是可以的，可以根據自己的喜好搭配飲品。

結語：

一個好身材的背後是一個人強大的自律性最好的證明，要想擁有讓別人羨慕的極致身材那你就必須付出努力才行，就像普里西拉（Pricilla Aqilla）一樣，她用自己的行動和成果向別人證明了健身的好處，所以大家還在等什麼呀，與其坐在這里扣手機倒不如去健身房揮灑汗水來得痛快！