成都小姐姐，是個甜食愛好者，常年保持94斤左右，秘訣就是健身

今天要介紹的這位小姐姐可是一位膚白貌美的女生哦，不僅如此這位小姐姐還是一位平面模特兼婚紗模特。她就是來自成都師范大學的蹇晨婷。

蹇晨婷小姐姐平時可是一位旅行愛好者和美食愛好者，你看她的微博分享，可以發現她吃過的美食和去過的地方那可是數不勝數。所以蹇晨婷的性格也是大家喜歡的開朗活潑型。

身為平面模特的蹇晨婷，舉手投足之間都能看出她的專業性十分的強。特別是她那一雙靈動的眼睛，特別能住人眼球，不僅如此蹇晨婷的鏡頭表現能力也是十分的強。蹇晨婷小姐姐也是一位十分有愛心的小姐姐，她養了一隻雪白的薩摩耶犬特別的可愛，她的日常除了旅遊、拍照、就是曬她的愛犬了。

蹇晨婷小姐姐可是一個不折不撓的美食愛好者，但是盡管吃那麼多好吃的她的的身材依舊是特別的好，她的三圍一直保持在86/63/89左右。她的秘訣就是每天都有堅持健身，這樣才能讓她的體重一直保持在九十四斤左右，而且蹇晨婷的身高剛好是男生們最喜歡的女孩子身高，那就是一米六五。

喜歡吃美食的寶寶可能最擔心的就是肚子上長肉肉了吧，大家先不要擔心，只要你看了這篇文章小編保證大家這個煩惱會煙消雲散！

接下來就是小編總結的幾個瘦肚子上肉肉的健身動作，這幾個動作不僅簡單而且見效快，保證你堅持一段時間以後肚子上的肉肉都會不見的。

動作一

動作解析：

1. 首先准備一張墊子平躺在上面，然後雙腿合攏向上抬起，抬起的同時肩膀和頭部離開地面。

2. 雙手保持平行在身體兩側，然後慢慢抬起做上下震動的動作，記住手臂向下的時候不能接觸地面。

3. 全程腹部發力，讓自己保持一種緊張的狀態，調整自己的呼吸狀態保持身體的穩定。

4. 這個動作一次需要做一百下。

動作二

動作解析：

1. 首先從第一個動作開始准備，然後彎曲自己的膝關節使小腿和大腿垂直。

2. 舉起自己的手臂在頭上面，然後雙手保持平行在空中畫半圓，當雙手和地面平行時停止手臂動作。然後伸直自己的雙腿向前。

3. 用自己的腹部發力帶動自己的腿部，頭部跟隨手臂的運動向上抬起，這樣一來一回為一次，一組需要做十二次左右就可以了。

動作三

動作解析：

1. 第三個動作從第二個動作開始准備，但是這個動作不同於第二個動作的地方是雙腿不需要伸直，而且雙手需要落地。

2. 當手臂和地面保持平行時，雙腿還是彎曲的狀態，這時候用自己的小腹發力帶動自己的雙腿使膝蓋盡量觸碰到自己的面部為止。

3. 這個動作也是一來一回為一次，一組需要做十二次。

動作四

動作解析：

1. 第四個動作需要從第二個動作開始，然後手掌朝向身體的一側放置。

2. 在手臂畫半圓之後和地面保持平行的時候伸直自己的左腿，然後還原。

3. 這個動作一次只需要伸直一條腿，左右腿一組個需要做十二下。

動作五

動作解析：

1. 這個動作首先躺在健身墊上，然後抬起自己的雙腿使雙腿和地面垂直。

2. 然後抬起自己的手臂向前去觸碰自己的雙腿，記住一定要用自己的腹部發力，這樣才能有效果。

3. 調整自己的呼吸保持均勻的狀態，這個動作一次需要做一百下左右，可能會很難堅持但是一定要克服下去。

結語：堅持健身總是一件特別困難的事情，但是只有吃得苦中苦才能成為人上人，所以既然你管不住嘴那你就更應該動一動了，就像蹇晨婷小姐姐一樣因為喜歡健身的原因所以可以毫無顧慮的吃好吃的。如果你想成為像蹇晨婷小姐姐那樣的美女的話，你就更應該努力了。最後希望每一位寶寶都能夢想成真呀！