23歲阿根廷混血模特，凹凸有致的身材，完美詮釋風情萬種4個字

今天要和大家介紹的這位美女是小李子的女朋友，她就是來自阿根廷的超級模特Camila Morrone ，一頭濃郁的棕色波浪長發，加上深邃的五官，風情萬種的眼眸，長相極為精緻的Camila不僅僅是蘭蔻等知名大牌的模特，還是多種時尚雜志封面的御用模特。

卡妹今年23歲，有多重的混血：包含義大利、西班牙、阿根廷以及德國猶太裔等的血統。血統極為復雜的她，從她的五官中就詮釋得淋漓盡致。集合了多種異域風情，但是五官非常的濃郁柔和，有魅力吸引人的眼球。

不僅如此Camila的身材更是沒得說，凹凸有致的身材，完美的詮釋著風情萬種四個字。

Camila於97年6月16日出生於阿根廷，是一名全職的模特。不僅如此，各大時裝類雜志的封面，都有Camila的身影。Camila還走過米蘭時裝周的獨家走秀。

卡妹不僅僅局限於模特這一個行業，在13年的時候，機緣巧合之下Camila進入了電影行業，並且出演了電影《布考斯基》。18年的時候卡妹重新回歸電影行業的拍攝。並且影片大爆，Camila成為了在電影行業轉型非常成功的電影明星。在19年還獲得了國際電影節上最佳新人演員大獎。

優秀的卡妹起初是因為模特走紅的，她的身材更是無話可說。不僅如此，卡梅的氣質也是非常的勾人。將風情這兩個，完美的展現在了她的身上。

那麼我們究竟如何才能練就卡沒這樣絕美的氣質呢？下面我就和大家分享幾組在家就能隨時隨地的練習的瑜伽動作，相信大家如果長期地堅持下來，一定可以擁有像卡妹一樣完美、富有氣質的身材的。

身體形態瑜伽練習動作一：山丘式

動作目的：山丘式這個動作可以有效的改善我們的駝背，對駝背、含胸等不良體態有非常強的矯正的作用。還可以美化我們的腿型，提升我們身體的柔韌度，鍛鍊核心，提高平衡性。總體來講，是一個非常全能的動作

動作要點：這個動作我們要採取俯面朝下的姿勢。首先，先俯面躺於瑜伽墊或是床上，慢慢地利用臀部以及腰腹部的力量，將我們的身體弓起，大腿與小腿成90度的夾角。雙手盡力往前伸，一定要保持雙臂的伸直，同時要保持肩膀的打開。感受背部肌肉的收緊，以及臀部、大腿肌肉處的收緊。感受背部的放鬆，以及肌肉的拉伸。這個動作可以很好地鍛鍊到我們背部的肌肉，矯正很多不良體態，改善駝背

呼吸：整體動作保持平穩的呼吸速率即可，根據自身情況可以適當地放慢或加快

易錯點：一定要保持背部肌肉的放鬆，不要僵直，同時利用臀部以及腰腹部的力量進行收緊。腹部盡量貼近大腿前側，減小空隙，循序漸進

動作時長：兩分鍾為一組，每天可以進行三組左右的練習

身體形態瑜伽練習動作二：平板式

動作目的：平板式這個動作，可以調動我們全身大概70%左右的肌肉同時參與。平板式瑜伽動作可以有效的解決我們腰腹部的贅肉問題，對於我們肩膀處的形態塑形也是非常有效的

動作要點：採用腹面朝下的姿勢進行，用我們的手肘撐起我們的身體，腳尖踩向地面，同時頸部、腰部、臀部以及腳跟盡量保持在同一水平線的位置。小臂與大臂成90度的夾角，頭微微向下看，盡量保持頸部與背部的平行狀態，不要聳肩，腰腹部不要塌陷。利用腹部的核心力量保持這個動作

呼吸：整體動作表保持平穩的呼吸即可

易錯點：一定要保持身體三點處的平行，腰腹部一定不能塌陷。也可以雙手支撐地板進行，也可以用手肘支撐地板進行。唯一的要點是腰腹部不要塌陷，頸部也不要塌陷。利用身體的核心肌肉維持整體的動作。

動作時長：一分鍾為一組，每天可以進行三組的練習

以上就是今天的內容分享啦，希望小仙女們都能擁有自己理想的身材狀態！