97年的她，是中國新生代模特之一，高級臉龐，高挑身材深受喜愛

今天要和大家分享的這位美女是來自中國四川樂山的陳琳，陳琳是一位職業的模特，97年出生於中四川樂山。與呂燕、孫菲菲等大牌模特曾同框，是中國新生代模特之一。

陳燕是四川傳媒學院的一名在校生，在校的時候就被星探發現，從而簽約成為了國際模特的新生代力量。

從航空專業轉身與模特，半路子出家的陳琳身上蘊含著無限的可能，輕松hold住各種雜志造型。不管是另類浮誇的造型，還是鄰家小清新的造型，陳琳都能輕松駕馭得住並且讓整套服裝散發出自己特有的魅力。

19歲就身高176厘米的陳琳單眼皮，丹鳳眼，高顴骨，薄嘴唇從而組成了一張富有高級感的臉龐，這個年輕女孩身上的所有特徵都令人信服。僅僅19歲出道一年的她就登上了法國時尚雜志封面，甚至倫敦的知名模特經紀公司也向陳琳伸出了橄欖枝。高挑的身材以及完美的比例是陳琳獨有的特色。

富有自己的特色才具有超高的辨識度，才能得到時尚界的認可，甚至成為了Celine拍攝全球廣告的中國模特。在這個充滿競爭，還未可知的模特行業群里依靠自己，獨有的特色，先天的優勢，以及拼搏，努力的精神，四川女孩骨子裡的那股拼勁在她的身上展現的淋漓盡致。

雖然陳琳也有過膽怯，但更多的是堅持。未滿20歲就能獲得如此多的成就，這也是需要一定的努力的。陳琳並不是易瘦體質，必須管得住嘴邁得開腿。除了制定每天專業嚴格的訓練健身訓練之外，還要有超強的抗壓能力，台步技巧，舞台感覺，時尚的表現力都是一位專業模特的選擇標准。

站在越高的舞台上才能，發現模特越高的專業性，每個模特都要有自己的風格，看起來輕松光鮮的職業背後都要付出無數的心血。

要知道做模特最重要的就是身體體態的塑造，身體體態的塑造是一種是長期堅持才能體現出來的成果。下面我就和大家分享幾組瑜伽練習，相信大家堅持下來一定可以擁有像陳琳一樣完美的體態的。

身體體態練習一：駱駝式

動作要點：可以在床上進行也可以在地面上進行，總之要找到一個相對平坦的地方。雙膝跪在地上，微微打開與肩同寬，身體慢慢的向後仰，嘗試用手去觸摸的後腳跟，第一次練習，可以用手托住臀部，這樣有助於我們的發力。慢慢向下倒，幅度可以自己控制

易錯點：一定要保持腰腹部的發力，身體成最大程度的向後仰，循序漸進地進行，同時要保持呼吸速率平穩而緩慢

呼吸：整體動作保持平穩而緩慢的呼吸即可

動作時長：堅持十秒，隔十秒之後可以再做，三個為一組，每天可以進行3到5組的練習

動作目的：駱駝式這個動作可以很好地矯正我們駝背、含胸等不良的體態，有助於我們身體體態的練習，塑造更好的氣質。

身體體態練習二：雙腿搖船式

動作要點：首先我們採用屈膝坐地的姿勢，雙腳腳掌並攏，將雙腿打開，用我們的雙手去握握住我們的腳背，同時雙腿進行上下擺動，一定要感受到大腿內部的拉伸，以及對於我們臀部的拉伸，這個動作可以很好的拉伸到我們的大腿。放鬆我們腿部的肌肉，對大腿的塑形也有良好的作用，同時可以改善我們的柔韌度，拉伸放鬆與瘦腿一舉兩得

易錯點：一定要感受到雙腿大腿內側的拉伸，以及臀部的收縮，每個動作要做到身體的最大值，同時要保持背部的挺直狀態，不要含胸駝背，這樣對於體態塑形是不好的

呼吸：整體動作保持平穩勻速的呼吸即可。

動作目的：雙腿搖船式這個動作主要目的是拉伸我們的大腿內側以及也有一定的瘦臀作用，做完這組動作可以明顯感受到對於我們大腿肌肉的拉伸，可以更好地對腿部進行塑形

動作時長：30秒為一組每天可以進行五組的練習。

今天的瑜伽體態練習就和大家分享到這里啦，看到這里的小仙女們快快碼住，一定要練習起來哦！