#頭條創作挑戰賽#

每個女人都希望自己能夠一直保持著年輕的容顏以及性感的身材，但是，現實很殘酷。隨著年齡的增長，身體會逐漸衰老，發胖、皮膚差、顏值發生變化等等這些情況都會發生。再加上到了30歲後，身體衰老速度加快，如果不作調整，那麼無論是身體健康指數還是身材，都會往不好的方向發展。

年齡的增長，給許多人帶來無奈

上了年紀的女人幾乎都沒有時間管理身材，生活壓力大、工作忙、帶孩子等，專注工作和家庭都已經很累了，哪裡還有時間管理身材，這讓大部分女人都感到無奈。就算是平時有空餘時間進行鍛鍊，但是如果飲食方面不加以控制的話，身材還是會變胖，這其中跟年齡有很大的關系。隨著年齡的增長，身體的基礎代謝會下降，身體就不再像年輕的時候那樣能夠消耗大量的熱量，所以，如果飲食習慣還是跟以前一樣的話，根本就無法控制體重。

中年發福一直以來都是大家在議論的問題，幾乎超過90%的人都無法避免中年發福。特別是對於女人來說，生完孩子後，身體特別容易變胖，而這種情況跟內分泌有很大關系。這是由於生完孩子後，女性的內分泌失調，導致雌性激素分泌紊亂，就會引起消化功能問題出現異常，引發肥胖問題。

身體的激素分泌紊亂，這種情況一旦形成，就算嚴格控制飲食，每天減少熱量的攝入，也很容易引起肥胖，那麼激素分泌跟肥胖到底有什麼關系呢？為什麼激素分泌紊亂容易引起肥胖？

這是由於身體的激素分泌紊亂的話，會影響體內糖類和脂肪的代謝，身體的燃脂效率就會變得緩慢，從而引起肥胖。在許多人認知里，吃東西是引起肥胖的最關鍵因素，雖然話說的沒錯，但事實上，身體的激素分泌也是引起肥胖的主要原因。

隨著年齡的增長，身體的激素分泌會受到影響，換句話說就是激素分泌功能紊亂，這誰也無法避免，因為我們無法抵抗衰老。身體的激素分泌紊亂，就會引起新陳代謝率降低，身體就更容易變胖了。想要控制體重，保持好身材，那麼就要從根源找出問題並解決，才能控制好身材。

激素分泌紊亂是什麼原因引起的？

1、與年齡有關

年齡增大，身體衰老，這是誰都無法避免的，而身體的衰老正是引起體內激素分泌紊亂的原因之一。在我們年輕的時候，體內激素水平會維持在一個較高的水平，但是這並不是永久的。年齡增長，身體各項激素水平就會下降，引起激素分泌紊亂。

2、與生活習慣有關

不良的生活習慣會導致體內激素分泌紊亂。生活中最常見的就是熬夜、睡眠不足、愛喝酒、愛抽菸等等。特別是熬夜和睡眠不足，很容易造成晝夜節律紊亂，從而導致激素水平紊亂。

3、與壓力情緒有關

許多人每天都為追求好生活而奔波，生活壓力和工作壓力都很大，這是現在大部分人們基本都要面臨的問題。壓力大自然也會導致情緒不穩定，特別是精神長時間都處於緊張狀態和突然的情緒變化，或者是長期壓抑的情緒無法釋放，這些情況都會導致激素分泌水平紊亂。

4、與飲食習慣有關

不良的飲食習慣也會引起激素分泌水平紊亂。辛辣食物、油膩食物、生冷食物、酒精等等這些食物會引起皮質醇的增多，對身體的激素分泌造成影響，並且還會引起肥胖。

女人到了30歲後，身材本來就容易變胖。如果發現自己的身體正在變胖，而自己又特別注意飲食，但是，身體變胖的速度還是很快。這時候就要注意一個容易被忽略的因素，那就是身體激素分泌紊亂，導致身體發胖。而要解決這個問題，就要把一些不良的習慣改掉，堅持運動，控制好飲食，減少壓力釋放情緒等等，才能幫助你保持著好身材。