蘿拉是一個健美成功的女子,她在沒運動之前生活得一片混亂。她沒有自己的飲食計劃,很多人也嘲笑過她的肥胖。她因為自己的身材,曾經走向過生活的低谷,後來由於父母的鼓勵她開始努力的減肥。最後還愛上了運動,從一般的減肥到健美運動,她徹底改變了自己和原來的生活方式。

剛開始運動的時候,確實對她來說是一個巨大的挑戰。她在運動過程中苦苦地掙扎著,她從一個超過180斤的胖女孩,慢慢地成為了一個98斤的窈窕淑女,她採用的訓練方法非常的刻苦。

當她執行一項鍛鍊任務時,她會100%的專注,沒有什麼不同,她當時只有一個目標就是要打破現在的格局,看到更好的未來。每次鍛鍊她會進行力量測試,並且會在力量中加入一些有氧運動,有氧運動對她來說是最難的,因為她很難找到平衡的心率,每次鍛鍊後都會氣喘吁吁,累得夠嗆。

她認為有氧運動對她來說就是一堵水泥牆,從來沒有感覺到渾身不自在的現象,她非常羨慕那些可以自由奔跑的人,在成功轉型之後,她終於打破了內心的束縛,參加了一次長跑比賽,並且還獲得了很高的成績,每一次跑步都會給她帶來身心的愉悅和享受。

最終她還是克服了自己的困難,找到了適合自己的鍛鍊方法。她一共總結了三點經驗,第1點就是認真對待自己的鍛鍊,如果你的鍛鍊是一個小時,那麼可以拆分多個10分鍾進行,專注於這10分鍾的努力,最後也會獲得成功。第2點再訓練,飲食和休息方面一定要保持一致,你可以花一個小時去鍛鍊,最後一定要回來檢查各個方面是否存在不公平的現象。第3點不要節食,一天24小時一定要為身體補充足夠的能量,這樣才更有動力去減肥。

她現在仍然遵循著自己的鍛鍊計劃,每天堅持做力量訓練和有氧運動,直到讓她的身體感覺舒適為止,她非常專注自己的鍛鍊,並且非常注意鍛鍊的形式。除了鍛鍊之外,她會對飲食進行進一步的研究,她要讓自己的飲食充分滿足自己身體的需求。

良好的飲食習慣還具有排毒功能,不但可以讓自己獲得完美的身材,還可以控制自己的生活。她每天堅持吃6次飯,每次都包含豐富的營養,平時鍛鍊的時候她也注意補水。身體的水和作用對於鍛鍊非常重要。

即使體重減輕之後,也不要害怕吃東西,為了做到這一點,千萬不要犧牲自己養成良好飲食習慣。還要在日常中多多地進行學習,學習一些新的鍛鍊方法和營養菜譜。平時要注意睡眠,要給身體充分的休息,不要給自己過多的壓力,相信明天會更好。

她現在通過社交媒體,向更多的粉絲傳達積極健康的生活態度,有很多的女性向她提出各種各樣的減肥問題,她給廣大女性的忠告是,不管路程有多長,一定要學會和她人分享,積極與她人溝通。這樣才是保持動力的最好方法。