好吃好喝的假期結束了，相信許多小夥伴都胖了，其實更可怕的是內髒脂肪的堆積！

相信不少小夥伴都聽說過內髒脂肪！

內髒脂肪，它是與身體上可以看到捏到的脂肪不同，它藏在我們身體的內部，特別是腹部，因為腹部聚集了我們身體大多數的髒器。

01 什麼是內髒脂肪？

內髒脂肪其實也是身體脂肪的一種，但與皮下脂肪不同的是，它圍繞著人的髒器，主要存在於腹腔內，所以稱為內髒脂肪！

02 內髒脂肪的作用和危害

一定量的內髒脂肪其實是正常的，因為內髒脂肪圍繞著的髒器，對內髒起一定支撐、穩定和保護的作用。

但內髒脂肪過多時，身體會出現代謝紊亂的表現，長期內髒脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等並發症！

現代社會很多內髒脂肪多的人，表面看起來可能是體型肥胖，但也很有可能是體型偏瘦。尤其是上班族和中老年，大多都需要給自己的內髒脂肪「減減肥」！

03 如何專業去內脂？

科研發現，內髒脂肪和皮下脂肪存在並發的關聯，內髒脂肪很容易引發皮下脂肪增多，這就是為什麼很多肥胖人群通過各種方式減肥，最後很容易反彈的根本原因。

只要內髒脂肪不減，光減皮下脂肪相當於治標不治本，也是不健康的減肥方式！

皮下脂肪就相當於家裡的屯糧，是依靠我們每天飲食日積月累儲存起來！所以，它是不會輕易被消耗掉，需要科學的刷脂方式才行！

節食減肥，已然過時！節食傷身體不說，稍不留神還反彈的賊厲害！吃減肥的東西肯定是不靠譜，最後減肥可能失敗，身體還垮了！

專業的事情還是交給專業的人去做，如果你內髒脂肪高，需要減肥，還是需要找專業的教練評估和指導，尤其是去內脂，真不建議瞎練！

04 如何找專業減肥指導？

現在健身房教練專業素質真的良莠不齊，各種套路坑的你無法防備，如果你不能及時擦亮自己的雙眼，選擇一個靠譜的教練那真的就是在花冤枉錢了，分分鍾被坑慘！

比如有些最基本的健身知識，專業的教練一節課就可以弄懂解決，有些教練硬是要拖到好幾節課才跟你講完，因為一節私教課就好幾百，拖一節就是賺！

還有些教練專業知識不夠，確實努力了，但是練完一個月，收效甚微，甚至毫無變化！

內心一百個草泥馬飄過….

自己獨立去練想刷掉內脂很難，並且在刷脂後想保持並不容易，不然也不會這麼多胖子！

自己在網上信息十個有九個不靠譜，弄受傷的一大把，看到別人的好身材嘆氣！‍

就算自己能找到專業的教練，而且如今生活節奏過快，不是都有時間去上課。

所以，現在 越來越多人開始通過線上減脂，不但效果非常不錯，而且也非常省時省力，並且省錢，目前認為最靠譜的一種減脂方式。

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李教練不但有專業的健身課程開發經驗， 自己也是健身老炮，對於基礎刷脂來說非常輕松，現在全網已經數百萬粉絲，微博@健身男士的博主，做健身科普十年。

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左圖：馬甲線的雛形出來了，右圖：圓滾滾的肚腩消了。

左：刷脂前右：刷脂後

左：刷脂前右：刷脂後

左：刷脂前右：刷脂後

一些亂七八雜的減肥方式，但是如果選擇不對，不僅浪費時間，還浪費了原本就不多的減肥熱情。

體態博士一節線下課程最低也要大幾百，所以現在大家最關心的是線上的課程貴不貴，小編既然推薦了，今天肯定是活動頂到天，但是只限時限量，能不能秒到就看手速了！


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