這次筆者講述的就是一位來自馬來西亞的健身女神，她的職業是一名模特，相比其他同行業的模特來說，女孩擁有的細腰寬胯更加完美，同時她也是自帶美顏的效果，就算是原相機下得她也非常耐看，皮膚非常白皙有彈性，五官精緻有型，這樣的女孩不管是誰都非常羨慕，畢竟每一位男孩都想讓自己的女朋友擁有凹凸有翹身材。

女孩的皮膚非常白皙，像是自帶美顏效果，也因為健身讓她的皮膚緊致有彈性，女孩在日常中也非常懂得對自己皮膚的保養，尤其是在卸妝之後，她還會把皮膚進行按摩，睡前做面膜，她的五官非常精緻，因為健身的原因讓她看上去沒有多餘的脂肪，其實健身給她帶來的改變並不只是在身材上的。

大家都知道在模特圈兒的競爭壓力非常大，女孩也正是因為想要脫穎而出，而選擇在健身上讓自己得到改變，如今她也成功了，因為她堅持健身使得自己打造了細腰寬胯，更加引人注目，因為女孩的體重本身就非常輕，所以她不會進行有氧運動，因為有氧運動不會讓一個女孩的身材被塑造，只會讓她們的脂肪減少，讓身材變得平坦。

相比有氧運動，女孩最喜歡的就是高強度的力量訓練，因為這些力量訓練可以讓她更有肌肉感，自己腿部和臀部的肌肉線條更加突出拉長腿部的曲線，讓她擁有大長腿的即視感，這樣的身材也使得女孩非常自信，她的一舉一動都盡顯成熟女性的魅力，使得她在人際交往中更會有優勢。

這樣的好身材，相信是每個女孩都非常羨慕的，尤其是小蠻腰和寬胯，想要如有如此好的身材就要懂得付出，健身可以給每個人帶來好的變化，這些變化可能前期不是很明顯，但依舊需要你堅持下去，持之以恆的健身，總會讓你的生活和工作有好的開端，

如果你想塑造細腰寬胯，比較在這里推薦一個動作，那就是深蹲了，大家都知道無深蹲不寬胯，深蹲動作在健身的時候可以中非調動臀部和腿部的肌肉發力，讓脂肪得以消耗，使得肌肉線條更加飽滿，大家在深蹲的時候，可以從簡單到復雜進行後期進行互動訓練，就可以讓自己的健身效果更加明顯。