「美腿天後」萬綺雯曬近照，50歲依然擁有大長腿，網友：百看不厭

大家好，我是悠米愛健身。

小時候在鳳凰衛視看過一部電視劇，名叫《我和僵屍有個約會》，裡面的幾個主人公令人記憶深刻，戴墨鏡的尹天照，還有大反派山本一夫。

當然不少觀眾將注意力集中到「馬小玲」這個人物上，因為她的大長腿和顏值，讓很多人記住了「萬綺雯」這位女影星。

萬綺雯在19歲時便參加了亞洲小姐選美比賽，結果獲得了亞軍的好成績，而冠軍則是風靡一時的翁虹。從此之後，她便投身於演藝事業，正式成為一名演員。

21歲那年，一年時間內就接拍了六部影視劇，高負荷的工作也讓萬綺雯得了肝炎，好在後來亞視給她改簽部頭約，這樣她才少了一些工作壓力。

直到1996年，萬綺雯參演了《我和春天有個約會》，她飾演的藍鳳萍溫柔可人，好不容易遇見了真愛，正准備甜蜜生活時，結果兩人雙雙殞命他鄉。因為藍鳳萍這個角色，也讓更多的人認識了萬綺雯。

到了1998年，《我和僵屍有個約會》，將萬綺雯的演藝事業推向了巔峰，她還獲得了當年的亞洲電視最佳女主角獎項。之後她又先後出演了該系列的第二部和第三部，一如既往延續他「美腿天後」的特色。

因為拍攝第三部受傷之後，後面就很少拍攝打鬥戲份了，直到2014年的《八卦神探》，她飾演了車季菲一角，讓人再一次聯想到了馬小玲。

萬綺雯在經歷過與呂頌賢、甑子丹的兩段感情後，最終與編劇陳十三牽手，僅僅7天就突然閃婚。直至今日，兩日的感情依然甜蜜如初，這樣的陪伴守候也是一種浪漫。

就在這幾天，萬綺雯在社交平台上曬出了一段視頻。

深藍色緊身連衣裙，那雙修長的細腿，加上妖嬈的動作，吸引了不少男粉絲的關注。

有網友表示：還是那雙腿，百看不厭。

要知道她今年已經50歲了，給人的感覺依然是美麗大方，還有20多歲時的身材，基本沒有什麼變化。

女生想要擁有萬綺雯這樣修長的雙腿，可以做下面3個動作：

動作1：站姿前屈式

身體站立後，雙腿伸直，俯身向下，直至雙手手指接觸地面，此時可以感覺到雙腿後側拉伸感明顯。

如果覺得太難，可以將雙手置於椅背上，只要做到背部與地面平行即可，之後再緩慢向下做到低位。

動作2：跪姿伸腿式

屈膝下蹲，右腿向前跨一大步，左腿向後屈膝跪立，兩側手臂向上伸展。之後俯身向下，雙手撐地，緩慢地向後伸直右腿，直至頭部貼於右腿時停止，做完之後再換另一側操作。

在動作底部，身體前側要完全貼於大腿上，同時單側腿部要伸直，腳後跟撐地，如果柔韌性不足，可以略微屈膝。

動作3：靠牆倒臥式

仰臥躺在瑜伽墊上，將雙腿伸直貼於牆面，向後靠近，將臀部也靠在牆面，保持姿勢不動。

可以在腰部下方放置軟墊，這樣可以讓雙腿伸得更直，同時下背部的壓力也會小一些。

參考計劃：

站姿前屈式：4組*20秒

跪姿伸腿式：左右各4組*15秒

靠牆倒臥式：4組*30秒

具體操作，根據自身能力做調整安排。

當然如果有時間，平時可以再帶著去跑步，這樣效果會更好一些。

你覺得萬綺雯的身材好看嗎？歡迎各位留言評論——悠米愛健身