韓國辣媽健身3年，每天深蹲20組，只因嫌自己太瘦

我相信說起女生，大家都會想到一些比較完美的身材，甚至於有些男生還喜歡一些長腿小姐姐呢，不過現在女生只要身材好一些，就會吸引很多人的關注，再加上現在的化妝技術，整個人就會變得非常美麗，其實呢，真正意義上的美是不需要節食的，能夠有一副完美的身材，是需要肌肉襯托的，那麼想要達到這種完美的身材，我們需要做些什麼呢？

她的名字叫twinkle，來自韓國，身材看起來也就20多歲的樣子，其實她已經36歲了，是一位不折不扣的女神級辣媽，說起這個健身經歷呢，她已經足足有三年了，在健身之前她的身材，除了瘦什麼都沒有，不過在twinkle健身後，就像變了一個人似的。

twinkle想要改變自己的原因就是嫌自己太瘦了，缺乏女生最基本的線條美，當她走進健身房的那一刻，就愛上了健身，在看到她健身出來的身材後，你會發現她腰比較瘦小而且馬甲線明顯，完美的腰臀比使它看起來更加的完美。其實這些都跟twinkle的努力是分不開的，每天她都會堅持健身，像什麼舉鐵，深蹲，弓步蹲，她每天都會做20組。

由於自己天生髖關節比較小，所以在健身後還不忘記塑造自己的胯部。在前幾年還沒有健身的時候，她的體重在92斤左右，在健身後，她的體重增長為，116斤，但是從她的身體上看起來卻沒有那麼重，這都是twinkle每天堅持健身的功勞啊。

twinkle這麼完美的身材，是很多人都想要的，那麼具體她是怎麼做到的呢？小編就來為大家科普一下吧。

想要曲線美，它決定於腰臀比，如果想要練成這個樣子，那麼你就需要有一個較好的核心力量，可以每天增加一些，平板支撐爬行，抓大繩，深蹲，弓步蹲，每天控制食物總熱量的攝入，提高攝入氧量的訓練，希望你們也能夠抓緊時間練習，早日成為大美女哦。