29歲「拳擊」女孩，用努力和汗水打造曲線身材，粉絲突破200萬

要說到健身可以能在我們亞洲的范圍內還沒有火到人人都去的地步，但是在西方的一些國家健身可以說就是他們的日常了，每天去健身可以說是最為平常的一件事情，這也是為什麼西方國家會經常有一些健身達人們活躍在網絡上備受人們的追捧，誰不喜歡好的事物呢？

越來越多的人開始注重自己的身體健康，健身可以說是最簡單又最有效的一個方法，不不需要你上手術台動刀子，也不需要你去買那些天價的保健品，甚至你想的花都不用去健身房裡辦卡，在家裡都可以開始鍛鍊。今天我們要給大家介紹的這位健身達人，她極少會去健身房，在家訓練就讓她的身材變得有型完美。

格拉伊索（rosangelaeslo）今年29歲，在IG上的粉絲已經突破了200萬！而她能夠擁有如此多的粉絲那可都要歸功於她鍛鍊來的好身材了。因為朋友的影響格拉伊索愛上了健身，但是她與其它很多的健身達人有一些不同，她並只健身房中做那些基本動作，而是更痴迷於拳擊運動，用她自己的話說「這可以讓我的全身細胞動起來」！

當然格拉伊索也經常會在網絡上分享她生活中的點滴和自己的健身小技巧，比如卷腹，這可以說是她在健身時除了拳擊以外最愛做的基本動作之一，她喜歡追求那種虐腹後精疲力竭的酸痛，並且天生就有著傲人上圍的她更想讓自己的腹部變得纖細，那不就是更加完美了嗎？可喜的是她達到了。

很的女生在健身時經常走進一個誤區，就是一味的去擼鐵，對於男生來說我們健身確實是這樣的，但其實這並不完全的適用於女生，畢竟女性的美可不是一塊有一塊的大肌肉。格拉伊索就很好的化解了這一點，除了自己的力量訓練，她經常去做一些瑜伽和鋼管舞的課程。

很多人可能會對此不屑一顧，瑜伽？隨便擰一擰身子能讓你練出啥？鋼管舞？那不是脫衣女郎的運動嗎？其實這都是人們的偏見，瑜伽和鋼管舞能夠鍛鍊到我們全身的肌肉和核心，讓我們可以變得協調和圓潤，對於女生來說，這樣的身材才是最完美的。