為保持美好身材只吃快餐，體脂率高達28%，網友：怎麼做到的？

健身不僅僅能夠是我們大家，保持一個良好的身材，還可以使我們有一個健康的生活，其實年齡就是一個數字，在健身面前你可以保持美麗的容顏，其實有很多人認為健身的話，是為了鍛鍊肌肉，其實這種說法是錯誤的，健身可以讓你有一個有型的身材，沒有試過的朋友不妨試一下，那麼今天我們就用這位這位韓國的女孩子，crop來告訴大家她是怎麼健美身材的。

可以說在2017年是她最豐收的一年，在這一年中她獲得了健身界最佳時尚獎，雖然這次是她參加的唯一一次比賽，不過就這麼一次比賽，她就獲獎了，crop今年25歲身高165米，是一位不折不扣的 大美女，可以從照片上看出來，自從她健身後，臉上容光煥發，看起來就很讓人喜歡。

騎行是crop最喜歡做的事情，因為在騎行的時候可以散散心，也可以通過騎行消耗多餘的熱量，其實沒有什麼運動可以比得上在外面騎行了，這也是她每天早上必須要做的事情，在健身房中，她最喜歡的就是練習核心了，不僅僅可以讓你擁有腹部的線條，而且還可以讓你消耗多餘的脂肪，其實她有的時候也在說自己很重，但她的粉絲卻從來不相信。

接下來我們來看一看，crop平常身體指數，其實從上面也不能看出來，crop的身材保持的不錯，其中，59.5公斤，體質高達17公斤，也就是說她整個身體體脂率占有28%，讓很多人都羨慕，有很多粉絲們懷疑這麼高的體重是怎麼來的？很多人以為都是跟她的飲食有關系，其實粉絲們這麼說也是沒有錯的。

crop平時喜歡吃一些快餐，她還在網絡上分享了一些照片，不過在吃完這些東西後，她還要選擇去健身來恢復，那麼問題就來了，她是怎麼健身的呢？

其實很簡單，那就是將自己的體重設定在一定的區間內，比如自己40公斤，那麼就把自己設定成45公斤，在剩餘的時間內，多多安排一些健身活動，不斷的尋找平衡，尋找適合自己的健身方式，比如小仙女們，你們可以練習一些深蹲，這樣或許你有一個完美的體型，不相信的小仙女們可以試一試。