啞鈴深蹲與槓鈴深蹲有何區別？120斤「大碼」女孩，分享健身心得

社會不斷在發展，我們的審美也在不斷的變化著，從幾年前小姑娘們盲目的去追求瘦，漸漸的我們的眼光發現了改變，隨著健身的普及與流行，另外一種身材漸漸的開始興起，它更加性感更加完美更加的有魅力，相信不管是男人還是女人都無法去抵擋這樣的魅力，畢竟誰會不喜歡更加完美的事物呢？

今天我們就一起來看看這個來自中國熱愛健美的小姑娘，原本的她並沒有一副好身材甚至還因為自己的身材而感到自卑，也正是如此讓她開始了自己的健身之路，她用自己的親生經歷告訴了我們，如果你不去努力，你永遠也不會知道自己到底能夠有多完美。

她的名字叫做Jessica來自中國的台灣，身高1米70體重120斤的她可是一個名副其實的”大”姑娘了！原本胖胖的她一直為自己的身材而自卑，誰不想自己能夠有一個瘦瘦的身材呢？她抱著這個初衷來到了健身房，開始了自己的健身之旅。漸漸的她不再單純的去追求瘦，開始向著更高的標准雕刻自己的身材。

曾經是一個大胖妞的Jessica現在可是名副其實的魔鬼身材！大碼三圍更是到了完美的34D/26/36，這可完全稱得上是完美的比例了，相信沒有幾個小姑娘會不羨慕她這樣的身材，而這全是通過她自己的努力得到來的！她曾經在兩年的時間內，將自己的扁平臀，練到了36碼的翹臀，她說這歸功於一個健身動作，只要你能堅持也能做到她這樣。接下來就讓我們看看這到底是個什麼動作。

Jessica從健身開始給自己定下了目標，就是可以擁有一個性感的身材，而女生要說性感的身材，那翹臀肯定是排在第一位的，於是她開始了自己的第一個目標，向翹臀出發。她的鍛鍊方式就是啞鈴深蹲，可能有的朋友會想，都是深蹲，這啞鈴深蹲與槓鈴深蹲有什麼區別呢？

Jessica說，因為啞鈴的分量更輕也更加可控，所以對於女生來說啞鈴深蹲的優勢是大於槓鈴的，因為女生在力量這個環節上還是偏弱一些，上來就是大重量的對於小姑娘來說不一定是一件好事，健身是一件慢慢的去循序漸進的一個過程，一步一步的走下去，你一定也可以擁有讓別人羨慕的超級好身材！