167厘米韓國辣媽，健身六年，好身材「秒殺」多數同齡人

現在這個時代，很多人都喜歡把自己以前的照片拿出來秀一下，那麼你以前是一個什麼樣子的身材呢？其實很多人在曬照片的時候就發現了，自己的體型變化是最明顯的，看上去以前的自己更加苗條，再看看現在的自己你就覺得很尷尬了，其實這樣也就是意味著你需要開始健身了，畢竟健康才是最重要的。

李瑞希這個韓國女生看起來非常的漂亮，其實她已經是兩個孩子的母親了，今年36歲的她是一名非常幸福的母親，到現在她已經健身了六年了，而她的健美好身材被網友認為可以「秒殺」大多數同齡人！看過照片後你是否也是這麼認為的呢？

在以前的時候，李瑞希最害怕的就是拿出20多歲的照片和現在對比，不僅僅臉上多了很多的皺紋，而且自從生了兩個孩子後身材已經走樣了，看起來非常難看，為了能夠恢復更好的身材，她辭掉了工作，選擇投身到健身房來做訓練。

到現在她已經是一名健身教練了，每天上班的時間僅僅只有三個小時，健身前她的體重只有49公斤，對於身高在1米67左右，這個體重其實已經很符合標准了，但是李瑞希還是想選擇堅持健身，如今她的身材已經增加到了54公斤，可是這樣看起來，她的身材更加窈窕，凹凸有型。

在同齡人中間，李瑞希顯得非常有自信，而且她現在網上有很多的經驗分享和生活趣事分享。其實她在健身之後也很容易暴飲暴食，畢竟運動量大，胃口也要比原來好很多，那到底她是怎麼做到依舊保持這麼完美的身材呢？

李瑞希她說，在訓練完之後，可以吃一些米飯和牛肉，當然總用量要控制好，這樣就可以保持很好的肌肉，看起來不會太瘦，也不會讓你太過思念零食，不管是你用什麼方式健身，想要擁有完美的下肢肌肉群，就必須要練習深蹲，她最喜歡的就是在兩腿之間綁上彈力帶，然後再進行徒手深蹲練習，攀爬樓梯等，這些動作對於一些微胖的女生很有效果的，如果你可以堅持一樣可以擁有健美的身材！